Viete mi poradiť niečo na ukľudnenie nervov?

@stela01 ja by som dala aj 😝dva,tri

@korunka1 netreba sa brániť . 😂😂😂😂😂

Tryptofan, je to aminokyselina, bežne kúpiš v lekárni.

B-komplex od Sanofi.

Najlepsia je dovolenka od muza a deti...nemas moznost ist niekam na par dni na chatu?

Cas pre seba _ na zaciatok.
Aspon hodina obden.
Prechadzka v prirode.
Sama so sebou.
Mimo bytu, domu..
Mimo myslienok co vsetko MUSIS.
Chvilku co CHCES.
Mentalnahygiena SEBA

@stela01 budú dlhé dni, nebudem sa obmedzovať 😂...nato je život krátky

@amelia000 nie to sa nedá

Teraz sa mi ťažšie hľadá čas pre seba počas dňa, keďže je situácia aká je. Ale asi sa pôjdem večer niekam sama prejsť .
Večer keď mám už voľno tak sa mi absolútne nič nechce. Som úplne bez energie

magnezium

@stela01 momentálne sa nestretavame s nikým, mamina chodí do práce, takze sa nestretavame ani s ňou ani s ocinom, svokrovci sú v rizikovom veku, nechceme ich ohrozovať

Persen 🙂

aj ja hlasujem za magnezium, najdostupnejsia vec a zabera rychlo, budes v pohod, budes dobre spat a len ti to prospeje. Len telo si navykne a bude treba davat si ho stale

A co tak vecerna vana so svieckami a poharom vina? Cokolada?

Persen forte. Užívať podľa dávkovania.

Zajtra je spln mám v pláne relaxovať na balkóne a sledovať ho ❤️ je výnimočná noc ❤️ skús .. premyslaj .. nechaj myšlienky plynúť .. strat sa v tom care mesačného svetla.. medituj .. rozprávaj sa s Bohom .. napíš list sama sebe a oceňuj sa .. pusti si nejakú relaxačnú hudbu.

@sunny8 ďakujem pekne ☺ vyskúšam až na to rozprávanie s bohom , to nie je pre mňa

gelsemium

Ja si davam Persen. Je to ba prírodnej baze, len bylinky. Spociatku som sa toho bála, ale velmi to pomaha.

@basullinka a po akej dobe ti to začalo účinkovať?

Persen forte,mne vzdy zabral hned,uplne som citila,ako sa mi hlava dala do kludu a ustali mi aj uzkostne stavy

kolko maju rokov ? mne pomaha, ked si cez obed s dcerou pospim..teraz mi zacala vstavat po 40minutach, bude mat 2 o 2mesiace, takze ozaj ten cas na seba je minimalny, ked si pospime spolu, spi dlhsie aj ja salepsie citim, aj ked tiez by som si radsej cez obed niekedy knizku prečíta la robila nieco ine, ale potom som poobede paralyzovana na fotele.
ja uzivam magnezium bforte a d vitamin asi 6mesiacov, no unavena som aj tak.
podla mna je to dosledok nevyspatych noci.
starsi syn ma 3a pol spim s nim v izbe a v noci sa zobudi sem tam a mna to zobudi tiez, takze nejaky neruseny spanok som nemala pekne dlho

@brita7777 moji majú 1 a 3. Ja sa na spánok sťažovať nemôžem, obe deti mi spia celé noci. Ja neviem čím to je, ale v poslednej dobe to fakt už prestávam zvládať

@basullinka v podstate hned a clovek neni z toho vobec otapeny....ja som si to dala aj pred statnicami a maximalne som sa sustredila..takisto ked som v praci a uz som vycerpana a dam si, tak som omnoho vykonnejsia...a ked prestane ucinkovat, tak na mna nepride utlm, co je super.

Dostatok spánku, magnézium a každodenná prechádzka na slnku

@ptmt1011 tiez Persen.

MagneRelax! Je to taká modrá krabička- s medovkou a chmeľom🙂 a fakt zabera🙂