Ako prekonať úzkosť a zlepšiť náladu?
15. máj 2025
Mam normalne uzkostne stavy rano, ked sa zobudim. Snivaju sa mi sprostosti. Nedari sa mi skoro nic a som z toho zufala.
Ako prejst na dobru "frekvenciu"? Teda aby som mala lepsiu naladu? Nic sa mi nechce... Vo vsetkom vidim iba to zle. A aj zle sa citim.
riesit problemy, ak sa nakopili jeden po druhom... zamerat sa na pozitivne veci, robit to, co mas rad/rada, dat si prechadzku na vzduchu alebo nejaku sportovu aktivitu, vecer kamilkovy caj... treba si vsugerovat ze vzdy vsetko prehrmi a bude zase dobre
Takisto mavam tieto pocity.
Je to iba vo vasej hlave ;)) pomoc by som ja ale urcite hladala v prirodnych AD vedia rychlo pomoct, mne ich poradila psychoterapeutka a velmi pomohli. Kludne mi napiste mala som podobne stavy
Pridávam sa, všetko uvedené včetne tých snov mám tiež už vyše týždeň.