Ako pribrať efektívne a zdravo?
Ahoj posledný rok som schudla cca 4-5 kg.. cvičila som pravidelne... teraz začínam zas . Jednoducho cítila som sa lepšie keď som tie 4 kila mala .. sú nejaké vitaminy alebo niečo na pribratie? Samozrejme popri silovom cvičení. Bez toho to nejde. Ja to mam tak ze mam tak rýchly metabolizmus ja jem aj 6 krát denne veľké porciíe nikto to nechape ale telo to spracuje. Takže jedením to nie je.
Oriešky a semienka, tie majú veľa kalórii a zdravých tukov.
peritol - jesť budeš trikrát viac... na predpis
Nutridrink - kalorický nápoj
Proteínové drinky?
@pitr5 to mi raz niekto povedal a som myslela ze žartuje že aké kvasnice? Nevieš kde by som to kúpila?
@morusha jooj to pijem skoro denne nič
@deti95060810 ďakujem idem googlit
@rurutiax ďakujem to tiež papa vám dlhú dobu
Ale ako som písala vyššie ja mam naozaj zvláštny metabolizmus ako studna môžeš jesť
"jem aj 6 krát denne veľké porciíe"? Ja toto ked vidim napisane tak neverim. Kolko tanierov jedla zjes na tu jednu porciu? Ma kazda ta porcia aspon zo 1-2kg? Porcia co ma menej ako kilo nie je velka.
@deti95060810 ďakujem akurát som googlila ten peritol .. nie je to na alergie?
to je na pribratie...
Aspon 3x denne zopar burgrov a pojde to samo.
Skús si zapisovať čo a koľko toho ješ.
@pitr5 našla som väčšinou vo forme tabletiek.. ale skôr by som chcela pivovarské kvasnice v práškovej forme napríklad si to dat do proteínu alebo ovsenej kaše.. ale práškové mi všetko ukazuje len pre zver a kone. Akože aj by som to objednala snáď nezačne erdžať z toho 🫣😀
pocuvaj, kvasnice si do jedla nemiesaj... je to hnusne a pokazi ti to chut proteinov aj kase, aj hocijakeho jedla. PRoste zjedz tabletu a mas po probleme.
Pivovarske kvasnice, pangamin