Ako sa u vás prejavujú panické ataky?

Ahoj u mňa to bola arytmia, taký prúd myšlienok že som ani jednu nemohla zachytiť, potenie, pocit akoby som nemohla zavrieť oči, strašný strach že sa niečo stane alebo že zomriem, a samozrejme nemohla som dýchať, trvali mi asi pól roka a keď som sa naučila s tým pracovať tak prešlo …

@anonym_04f4b1
@modratrixie z čoho to vzniklo viete?veľa stresu či čo bol spúšťač.Tento týždeň sa mi to v malej miere stalo už druhý krát.Nieco ste zmenili v životnom štýle, minerály tak celkovo ako tomu predchadzat

@anonym_8cd517 vieš čo ja som bola celkovo nespokojná v živote nemala som žiadny koníček, nešťastne detstvo, traumu pri dospievani, manželstvo o ničom aj práca, ja som si našla taký koníček ktorému sa venujem do dnes 😀a v podstate som šla kvôli tomu aj na cestu hrdinov SNP, a áno veľa magnezia na začiatku, išla som aj k psychologičke 😀som si myselela že ma pošle na psychiatriu a ona mi po 2 sedeniach povedala že ju nepotrebujem, to mi pomohlo a ešte veta čo mi povedala že keď sa niečo zle stane tak to nemusí mať žiadny dôvod iba sa to stane, ani neviem prečo mi práve toto pomohlo, no a potom mi pomohlo keď ma napadali kadejaké myšlienky tak si uvedomiť ako to funguje že je to len atak, nechať tie myšlienky prúdiť a nezasahovať do nich,bola som na seba dobrá, ľahla som si, pustila film a tak 🙂, keď som sa proti tomu prestala stavať tak to prešlo, no s dýchaním to bolo ťažké cele mesiace som sa sústreďovala na každý nádych a každý mesiac to ustupovalo, a potom keď som už prežila sama na horách tak som sa cítila ako pán 😀🫣odvtedy sa tomu venujem, ale papaj hlavne to magnezium ja som si dávala magnerot 2 tabletky denne, teraz ešte keď som sa rozvadzala alebo menila prácu alebo teraz keď som mala 2 čiarky 😀🫣tak cítim úzkosť trošku ale to už nič nie je oproti začiatkom, inak čo mám kamarátov tiež sa to naučili zvládať a už teraz tie záchvaty nie sú také silne tak ak to máš prvý krát tak vydrž ono to prejde a už to budeš lepšie zvládať, to je môj príbeh no 🫣😀

@anonym_8cd517 a ešte že spúšťač ako konkrétny deň bol že som sa opila a ráno si dala kávu … potom som už ani nepila ani kofeín vôbec lebo je mi z neho zle a potom mi to spúšťalo ataky

@jennifer235 Pocit paniky, busenie srdca, problemy s dychanim, prehltanim, tuhnutie tela, zimnica, triaska, derealizacia.

napätie v svaloch, tras rúk alebo čeľuste / pier a pocit že som v tuneli také hučanie v ušiach keď niekto počas toho hovorí tak ho počujem ako keby sme boli v tuneli ani to neviem poriadne opísať.