Ako správne užívať psyllium na zápchu?
Ahojte. Najde sa tu nejaka dama ktora sa venuje vyžive alebo ma prehľad? Tentokrat by sa mi zišiel odbornejši názor. Na zápchu mi perfektne pomaha psylium. Uživam ho 1x rano trištvrte hodinu pred jedlom, 1x poobede 1 hod po jedle, 1x večer 1 hod po jedle (večer občas vynechám). Dnes som sa však dočítala ze vlaknina na seba viaže živiny a minerály a odvadza ich z tela čo ma zarazil lebo by som bábätku nechcela ublížiť. Vie mi niekto poradiť po akom čase pred užívať psylium/kedy po jedle sú všetky živiny vstrebane a psylium vyvedie len "odpad" ? Ďakujem krasne za cenne rady.
Ja si davam dve kavove lyzicky do 3dcl vody rano a zapijem este 3dcl vody. A iba rano to pijem, hned ako vstanem.
Dostať kúpiť Psyllium aj v tobolkách. Dá sa kúpiť v lekárni. Stačí 1 tobolka ráno, a dobre zapiť vodou. Veľa Psyllia "zabetónuje"... A malo by sa užiť ráno.
to musi po troske, napr do jogurtu lyzicku, potom pomaly zvysovat davku, mozes aj do vody a potmo zapit rovnakym mnozstvom, ale mna z toho napina, preto to davam do jogurtu a potom zapijem vodou zas, lebo tie púzdra skorocelu sa v zaludku zvacsia, tak musia nasiahknut nejakou vodou - preto pijes ten extra pohar vody (psyllium je prirodne probiotikum vraj - iinformacia pre bambulienka25 ...)
Ďakujem všetkým za rady. Na škatulke je pisane užívať 2x denne po 10 gramov, v pripade potreby navýšiť dávky. Denne by malo telo prijať cez 25g vlakniny.
@sanny2993 ja ho užívam dlhodobo ale len raz denne a to ráno mi príde že ho berieš veľmi veľa 🙈 ale názory na toto si tiež rada prečítam