Ako zlepšiť spánok po strate blízkeho?
Ahojte poprosila by som o malú rádu , V nocí neviem sa poriadne vyspať neskoro zaspávam a každú hodinu sa budím a ráno nesom poriadne vyspata,tým pádom má bolí hlava a necítim sa dobre...trvá to 1 mesiac odkedy mi zomrela babka čítala som že to vyvoláva aj stres keďže som to znášala dosť zle a stratu blízkeho som zažila 1 krát viete mi poradiť čo nato nechcem ísť hneď ku doktorovi viem že predávajú na spánok aj tábletky..viete poradiť aké? Ďakujem za každú radu
určite ti pomôže neurol a sanval...na predpis
...ak nechceš hneď ísť cestou liekov, take malé tipy, čo robím ja ....poriadna fyzická aktivita, záťažová prikryvka, prevetranie izby, v noci keď sa zobudím a nemôžem zas zaspať tak sa bud modlím alebo pustím na počúvanie podcast s "uspavacim" hlasom
Kúp si v benu SLEEP Trip, mne to pomáha zaspať. Dá sa tam objednať.
Kvalitné magnézium vyskúšaj.. A možno nejaké voľno predajne lieky na ukludnenie a stres