Babské rady na posilnenie oslabenej energie
dobrý deň prajem prosím poraďte niečo.. mám veľmi oslabené telo som vyčerpaná unavená mám dve malé deti dosť aktívne..2,5r a 9mesačné čo si také dať aby ma nakoplo? manžel je v práci nemá ich kto strážiť
@syslik81 tak toto nefunguje vzdy... bohuzial
@autorka, zacala by som krvnym rozborom. Aj na anemiu. Si este kratko po porode a dva tesne za sebou, telo dostalo dost zabrat. Navyse 2 malicke deti..., zima, no proste ta unava je uplne normalna... samozrejme moze byt ze ide aj o nejake nedostatky vitaminov... a manzel cez vikend asi nepracuje? Tak nech vezme deti von on na dve hodinky a Ty si pospi. Vypni vsetko co Ti hlasi, ze za tie dve hodinky by si mohla uvarit, upratat, pozehlit atd atd atd, ale sprav si cas pre seba. Vecer nech deti uspi a napusti si vanu... ber to tak, ze ak sa nepostaras o seba, tak sa nebudes moct starat o rodinu.
Sport a suolementacia
Mam vekovo plus minus podobne deti a citim sa rovnako, mne pomaha jeden vecer hodka dve len pre seba (vacsinou idem na yogu), idealne teda castejsie ale neda sa zatial. Manzel nech viac pomoze. Vela ovocia , zeleniny a cersrvy vzduch.
Jedine vela oddychu, aj ked to znie pri dvoch malych detoch nerealne, ale proste spat ci oddychovat zakazdym, ked sa da a neupratovat. Mne pomohlo aj pravidelne cvicenie, z toho som cerpala energiu.
Ak si zdravotne v poriadku (zelezo a tak), tak mozno budes vycerpana - co je pochopitelne. Musis si prioritizovat tvoju hygienu - cas pre seba bez deti, pohyb. 'neda sa' nie je spravna odpoved....
Davas telu stravu aku potrebuje alebo jes blbosti a za behu? Spominana suplementacia moze velmi vyrazne pomoct. Nastuduj si aspon nieco co magnezku kedy a ake.
To telo ti vyrobilo a stara sa o 2 deti. Treba mu dat nieco aj spat.
9 mesacne do kocika 2 a pol na bike alebo kolobezku a zacat rychlochodzou v parku .. unavis deti tie ti potom zaspia a mas cas aj na seba a domace cvienie .. a dat si skontrolovat vitaminy v tele -mozno mas nedostatok zeleza a vitaminu d