Bolest po odstránení sadry
Mala som sadru 4 tyzdne. A teraz ked chcem dat krok bez nej alebo zohnut nohu strasna bolest. Noha je tensia. Mate skusenost?
@anna12399 rehabilitácie už máš? Treba cvičiť aj doma. Noha je tenšia kvôli tomu, že ochablo (zmenšilo) sa svalstvo. Bolesť je do určitej miery normálna, ak máš pocit, že bolí príliš, treba sa ozvať lekárovi 🙂
Som objednana. Co sa roby na rehabylitaciach ? Nemam skusenost v tomto
Prehľad od AI
+2
Rehabilitácia po zlomenine nohy je kľúčová pre návrat k plnej funkčnosti a začína sa až po schválení lekárom, pričom sa zameriava na postupnú obnovu pohybu, svalovej sily a rovnováhy; zahŕňa cievnu gymnastiku, izometrické cviky, pohyb v zdravých kĺboch, neskôr nácvik chôdze s berlami, až po zaťažovanie nohy, všetko pod dohľadom fyzioterapeuta, s cieľom predísť stuhnutiu a atrofii svalov.
Fázy rehabilitácie:
Imobilizačná fáza (počas fixácie sádrou/dlahou):
Cievna gymnastika: Krčenie, naťahovanie prstov, pohyb v voľných kĺboch (napr. bedrový a kolenný kĺb), aby sa predišlo opuchom a stuhnutiu.
Izometrické cviky: Jemné sťahovanie svalov pod sádrou (napr. kvadricepsu) na udržanie svalovej sily.
Polohovanie: Zdvihnutie nohy na podporu odtoku tekutín.
Kondičné cvičenie: Cvičenie zdravých končetin a trupu.
Post-imobilizačná fáza (po odstránení fixácie):
Obnova rozsahu pohybu: Jemné preťahovanie a rozcvičovanie kĺbov (kotník, koleno).
Nácvik chôdze: Začína sa s berlami, postupne sa zvyšuje záťaž podľa pokynov lekára, nikdy sa nezaťažuje, kým to nie je povolené.
Svalová posilňovanie: Cviky na posilnenie oslabených svalov.
Propriocepcia (rovnováha): Cviky na obnovenie vnímania polohy nohy.
Pokročilá fáza:
Tréning chôdze: Nácvik správneho stereotypu chôdze.
Funkčné cvičenia: Cviky simulujúce bežné denné aktivity.
Športovo-špecifické cvičenia: Návrat k športu.
Kedy vyhľadať lekára/fyzioterapeuta:
Ak noha výrazne bolí, opúcha aj po cvičení.
Cítite lupanie, nestabilitu, brnenie.
Máte pochybnosti o správnosti cvičenia.
Dôležité: Vždy postupujte podľa pokynov lekára a fyzioterapeuta, pretože každý úraz je individuálny. Trpezlivosť a pravidelnosť sú kľúčové.
na rehabilitáciách sa rehabilituje, že… teda absolvuješ procedúry, ktoré napomáhajú hojenie a správne používanie končatiny… sú na to rôzne procedúry, techniky a cvičenia, lekár na oddelení sa oboznámi s diagnózou, posúdi tvoj stav a naordinuje ti rehabilitácie…
@anna12399 rehabilitácie už máš? Treba cvičiť aj doma. Noha je tenšia kvôli tomu, že ochablo (zmenšilo) sa svalstvo. Bolesť je do určitej miery normálna, ak máš pocit, že bolí príliš, treba sa ozvať lekárovi 🙂