Brucho po pôrode
Ahooojte. Vy tu viete všetko, takze idem si po rady.
Vždy som bývala chuda, co mi ostalo aj po pôrode ALE 😁 neviem sa zbaviť pocitu, ze to brucho a "boky brucha" neni to co bolo.. Tak si idem po rady. Myslíte, ze stačí upraviť stravu teda vynechať pečivo + obmedziť sladké a bude to lepšie? + samozrejme nejaké cviky na brucho.
Viem, že si asi poviete, ze "ved si chuda" ale rada by som privítala rady ako to brusko zlepšiť.
Fotka narýchlo 😁 ďakujem 🙂
@aurorastone haha a dobre, nie? 😁
Veď to brucho je super, podľa mňa sa nie je za čo hanbiť. Skôr si osobne myslím, že brucho už nikdy nebude to čo bývalo za "dievčenských čias", veď tam rástlo dieťa, všetko sa to ponaťahovalo, ale ak sa mýlim, tak budem rada - to by znamenalo, že aj ja sa vrátim do normálu časom =D
@bellaa3007 jasne 😁 mne sa pacia
@bellaa3007 ja som na Tom úplne rovnako a cvičím teraz tak uvidím 🙂 ale pečivo a sladké jem pomenej, ale zas nedávam si zákaz. Tak keď sa to zlepší ti napíšem či zaberá cviko
Na boky zaberie pohyb a strava ale na to vypuklé bruško som si není úplne istá tak dám vedieť raz 😅
Ja mam brutalne silove treningy, brucho ako kamen fakt a som skor chuda, ale poviem ti, ked sa postavim najedena alebo sa napijem, ten spodok uz sa vypuci vzdy troska, to uz asi nezmenime. Aj tak sme pekne 😌
teda čakala som všeličo ale toto nie. Za také brucho by sa nemusela hanbiť ani 14 ročná teenagerka, nieto ešte žena po pôrode. Keby si videla moje!
A koľko si po pôrode? To je tiež dôležitá info pre nás, ak máme radiť. No ale ved aj rak ho máš super, trocha zapracujhes, a bude ešte lepšie. Teda u mňa to tak bolo a to som nerobila ako mladica ale v 36-ke
Ako pisala via88, brusko stihle paradne, ale ked ho vedome povolim je ho vidiet, jednoducho je ine ako pred porodom a myslim, ze take aj ostane a to som po porode 7 a 10 rokov, mas ho krasne, neriesila by som, videla som ine bruska, kde mamky smutia
@bellaa3007 mne dost pomohlo cvicenie s Fyziofitmáma (kukni IG alebo jej web) je fyzioterapeutka, odskúšané má na sebe a cvičí len to čo sa po pôrode smie + hlboký stanilizačný systém (tj čo sa naťahovalo vnútri)
@kandelabra ďakujem si zlata ❤️❤️ ale vieš ako my ženy, večne nespokojné 😁
Na prvy pohlad sa zda ok na druhy tam dole pod pupkom je akesi vypucene Takze chapem co ti vadi. Pokial nemas obtiahnute oblecko alebo bikini tak mas super telo.. ale v lete chapem ze ti to moze vadit . Neviem kolko si po porode ale urcite sa to da zmenit cvikmi.
@snezienkaaa82 zabudla som napisat. Mala ma rok a 8mes ☺️ ale pravdu povediac, hneď po pôrode som mala navyše len 3kg to brusko mam od pôrodu stále takéto...
Teraz mam 48kg ale ja som zas nízka mam 160cm
@miadi akoze ja mam 48kg, ako som mala pred pôrodom ale presne ako píšeš to vypuknute brusko.. Preto aj cez malo kíl volím skôr voľnejšie veci koli bruchu 😪
Rok a 8mes ma mala ❤️
Ale Neni to nic co by si druhi extra vsimol je to Hlavne v tvojej hlave Lebo si bola zvyknuta na ine ..
Urcite nechudni Skus cvicit .
@kandelabra podobne !! a to som mávala úplne ploché brucho. Teraz iba obrovská roztecena hmota😁
@bellaa3007 mne je do plaču keď pozriem do zrkadla a to mám len 3 mesiace po pôrode. Mám diastazu. Stačí že sa trochu najem a vyzerám ako v 3. mesiaci. Bola som zvyknutá na ploché brucho.
Ty máš brucho super. Ked trochu zamakáš budeš ho mať na 1 s hviezdičkou. 🤗
@bellaa3007 to je v pohode, ešte to pôjde dole. Brucho je to najťažšie na formovanie. Len ho musíš správne spevniť. Ale pozor, ak más aj mini diastazu, tak si môžeš uškodiť aj cvičením. Chce to cielene cviky., nie hala- bála 😉
Ja mam tak 170 cm a vlani som mala 49 kíl, čiže des.
Prosim poradte brucho mi vobec nemizne. Kazdy hovori ze stahovanie maternice boli ja nemam bolesti. Ale brucho vedsie ako hned po porode
@dorotka343 toto je 100% diastáza. Obráť sa na odborníčku, ktorá sa tomu venuje.
@janulka1802
To vazne? Kks toho som sa bala moc 😪 ako kde najdem odbornicku viete mi poradit
@dorotka343 ja poznám len konkrétne Moniku Šrenkelovú. Bola som aj na jej kurze pred pár rokmi. Ja našťastie mám len miernu diastázu, ale mnoho žien vyzeralo podobne ako Tvoje bruško, žiaľ. Koľko si po pôrode?
@dorotka343 prosím dôležitá info koľko si po pôrode, akým spôsobom si rodila - určite odporúčam navštíviť gynekologicku fyzioterapiu. Napíš mi kľudne v súkromnej správe odkiaľ si, možno ťa budem vedieť nasmerovať, som fyzio 🙂
@bellaa3007 už to nebude 100, hlavne preto, že panva sa tehotenstvom a pôrodom zmenila, teda aj bruško. Ale môže to byť kľudne 90%😉 Staré známe: strava a cvičenie + môžeš vyskúšať aj ultrazvukové ošetrenie/ liposukciu, keď tomu chceš dopomôcť/ urýchliť.
Ved si uplne chuducka. Tam nemas co chudnut. Ved aj vidiet bedrove kosti.
Ak len ozaj cviky.
Mne brucho zostalo hlavne po 3.porode.
@katusik456 napisala som vam spravu
K bruchu neporadim, ja len ze mate rovnaké kachličky v kúpeľni ako my 😁