Čo pomôže na bolesť medzi lopatkami?

@uriva fakt? V stredu idem na masáž tak si dam bankovanie ešte som na tom nebola

Ak mas sedave zamestnanie je to bezn, treba sa poadit s fyzioterapeutom na vhodne cviky aby sa to nezhorsilo. Maser odstrani dosledok, ale nie pricinu 🙂

@llenka014 Bolo to super, len máš potom nejaký týždeň "fľakatý" chrbát, takže na holý chrbát alebo tričká s výstrihom na chrbte to chvíľku nebude. Ale tá úľava za to stála.

@uriva joj to mi vôbec nevadí len nech uľaví od bolesti lebo to je hrozné ako má tam boli úplne cítim stuhnuté svalstvo

@nelinka888 áno chodila som na rehabilitácie ale bolesť sa opat vrátila napriek cvičeniu :/ preto už neviem čo z tým a dosť to boli ako stuhnuté slebo pricvsknute niečo no neviem

mne pomôžu len protizápalové lieky a kľud, nič ťažké nedvíhať, prípadne ešte zmeň matrac v posteli a vankúš

@lucka_ke už mám ortopedicky aj vankúš od fyzio

@llenka014 neskusala si cvicit sm system? su to jednoduche ale ucinne cviky

@nelinka888 skúšala cez YouTube ale neviem nejak nepomohlo ono to boli ako stuhnuté svalstvo ale či to je to neviem :/

u mňa to bolo z vyskočeného stavca, neurológ mi tam zatlačil a ono to normálne skočilo späť, bolesť hneď o polovicu menšia, potom lieky... ale ozaj len cvičenie pomôže, aby to svalstvo okolo udržalo chrbticu, bolesť to bola strašná a už som to mala 3x

@lucka_ke uff no ja neviem čo to môže byt keď sa nárovnam pri cvičení vždy praskne tsm niečo

@llenka014 prosím neodfotis mi vankúš? Alebo ktorý to je:( ? Mám ten istý problem

@matka1961 áno večer odfotím a poslem ti do správy, lebo som v praci 🙂

mne tiež cvičenie, keď je zle protizápalové lieky, konopné hrejivé mazanie, ohrevná poduška. keď je najhoršie dorsiflex.
ináč pilates a cielené cviky na tú oblasť priebežne pomáhajú. aj ráno, keď si ju popreťahujem. ale teda cviky mi kontrolovala fyzio, aj pilates už cvičím správne.
a ešte predýchavacie cvičenia. dýcham si do tej časti tela. tým sa to tiež naťahuje.
a ešte si sledujem stres, ak sa dá. keď dvíham ťažké, tak sa to z minúty na minútu veľmi zhorší, čiže aj toto vynechať úplne a nedvíhať vôbec nič ťažké.

Pomohlo mi len pravidelne cvicenie nič iné

@nina19833 to robim aj ja ale každé ráno je bolesť taká istá cez deň už trocha úľavy

@llenka014 ďakujem ❤️