Čo pomôže na tenisový lakeť?

razova vlna

@niekto2hy Tenisový lakeť sa lieči takmer vždy konzervatívne. Pomôžu rehabilitácie. Z tých slabších procedúr magnetoterapia, ultrazvuk, laser 3 generácie. Z tých silnejších čo idú do hlbokých tkanív tak laser 4 generácie a rázová vlna. Pri rázovej vlne pozor sú 2 typy: radiálna (slabšia) alebo fokusovaná (silnejšia, ide hlbšie do tkaniva). Môže pomôcť aj tejpovanie, šetrenie a zároveň možno správne niektoré cviky. Liečba je na dlhšie.

@gemerka17 Dakujem,ale to asi nepatrilo mne.🙂

@niekto2hy prepáč, nie, ale patrilo to autorke @brita7777
Holt preklil. 😀

@gemerka17 V pohode - s golfovym som bol 7m doma.😎

mam oba lakte operovane, po obstreku co nezabral ledva tyzden mi hned dali termin operacie a uz mam vela rokov pokoj

@brita7777 kolegyna vyskusala vsetko mozne a pomohla jej az razova vlna

@nika82 kolko trva liecenie potom ?

@brita7777 aj s rehabkou som bola doma 3 mesiace

Najvhodnešia by bola asi operácia, ale do tej doby by som nosil tie také korzety na lakeť, aby sa to aspon trochu spevnilo

A cvičiť neskúšal? Ja som sa snažila vyhnúť operácii, zašla som za babou, čo robí rehabilitácie a mne to pomohlo. Ale faktom je, že ja som to mala z práce v záhrade a ruku v bežnom zamestnaní denne takto nezaťažujem.

@brita7777 zdravim .chodim na rehabilitacie uz 2 mesiac tiez ma boli laket ,mam vseliake procedury no nic nezabera dali mi aj bandaz pomaly to boli menej ale stale to citim .

Fu, no toto by bolo na dlhy prispevok, z mobilu to takto rychlo nenapisem, ale zajtra z PC v pripade zaujmu dovysvetlim tu ci cez spravu. V 25 som necakane dostala tendonitidu, zapal celej ruky od prstov az nad laket. Oficialna diagnoza tenisovy aj golfovy laket, a dokonca na oboch rukach. Z presilenia v praci. Teda ja som mala aj zlomeniny a toro bola aj tak najhorsia bolest v mojom zivote, ruky tvrde, spuchnute.ani umyt zuby som nevladala. Dostala som mnoho injekcii, mne vobec nepomohli. Ani rehabky, ani diklofenak (protizapalove lieky). Prosto nic co lekari odporucaju, ja tahala stvrty mesiac na PN bez zlepsenia. Nastavala som sa, kontaktovala fyzioterapeuta v US. Zhrniem, co mi zabralo - treba hned nasadit vysoke xavky magnezia (aspon 70pmg denne, rozlozit postupne za den), pridat B6 (ja beriem 100mg denne doteraz aby sa mi nevratilo), b12 (5000 denne -, toto sa tazko zhana, kupovala som v eshope kanadske vitaminy v tejto koncentracii), D3. Kupit kym je to v akutnom stadiu v zdravotnickych potrebach navleky na lakte. Oni pomeraju, poradia velkost. Spevni ruku, ulavi trochu, zabrani zhorseniu. Na akutne stavy - lavor studenej vody, hodit velaadu, ponarat ruky az nad lakte po 10 sekund. Opakovat aspon 10x. Toto pomoze so zlepsenim v ramci niekolko dni - zmiernuje akutny zapal. Posledne - masaz. Upony v lakti su pretazene, namahane, treba uvolnit tenziu. Ja zo zaciatku nezniesla skoro ziadny tlak, slzy ako hrachy mi stekali. Maserka ma dala za 6 tyzdnov dokopy, svaly mi citelne povolili. Fungujem v tomto rezime 2,5 roka a klop klop uspesne pracujem salej. Toto su vsetko rady od toho fyzioterapeta.

@missviolet 700 mg magnezia som mala na mysli, ale rozhodit to viacerych davok za den

@niekto2hy dobrý deň,ja by som sa chcela opýtať pomôže ťa rázová vlna?ja som dnes bola prvý krát mám problém z tenisovým lakťom ďakujem.

@pribisanova Zdravim.Ano,pomoze.Mal som asi 6 sedeni.

@niekto2hy ďakujem za odpoveď ja mám 5 sedeni

@pribisanova Prajem skore uzdravenie.🙂

@niekto2hy ďakujem reziva vlna nepomohla tak som si dala nakoniec ten obstrek ale boli ma aj tak.

@pribisanova To uz mate po 5sedeniach? S tym laktom to nie je tak,ze si dam tabletku, a za hodinu ma hlava uz neboli.

Ja mám po operácii lakťa a som na Tom ešte horšie ako pred operáciou ..teraz chodím na rázové vlny ,mám za sebou 11x ...ale stále po malej záťaži ruka veľmi bolí ,čakám na termín do NRC do kovacovej ..Radim vám ..nedajte sa operovať

@raportka skus hilterapiu (silný laser), razove vlny by som uz nedávala. Keďže je to ťažšii stav, bude toho treba vela, vela, vela ošetrení. Kinezotaiping, akupunktúra, velmi pomalé a setrne cvičenie. Samozrejme skvelá suplementacia vitamínov. Bude to dlhá cesta. Držím palce.

@gemerka17 ten silný laser teraz absolvujemn,hneď po rasovej mi to dáva a veľmi pomaly rozhýbanie ruku cvičeniami

@raportka kam chodíš konkrétne na rehabky ? Mám pocit, že chodíme na to isté miesto. Kľudne do správy. Na rázové vlny pozor, sú agresívnejšie, majú tiež skôr strop.

@gemerka17 ja chodím do súkromnej kliniky ...

@raportka veď aj ja. Hilterapiu ani razovu vlnu poisťovňa nepreplaca.

@gemerka17 veď si to platím