Čo skutočne pomáha na ukľudnenie?
13. mar 2025
Čo vám pomáha? Na mňa nefungujú žiadne čaje (ľubovník, medovka, valeriána, rozchodnica, konopný čaj), ani magnezium. Jedine lexaurin😔. A nie vždy môžem ísť na prechádzku.
Atarax...nie je navykovy na rozdiel od Lexaurinu.
Treba zistiť čo ta tak stresuje.Ale mňa najviac ukľudní ísť von rýchlochôdzou, bicykel, so psom.Doma ..tepla vaňa, alebo kniha magnezium
autor
•
13. mar 2025@aandrea9 ale tiež je na predpis
Je na predpis ale nie je návykový ☝️
autor
•
13. mar 2025@martinmmartin hm, to je zaujímavé
Čokoláda a dobrá kniha. Alebo zacvičiť si jógu.
Behanie...ja behávam v každom počasí 🤷
pusti si nejaky dokument na youtube a sleduj ho. V momente ked ti zacnu utekat myslienky tak chod spät a sleduj, nikdy si nedovol uletiet a sleduj podrobne tu nudu , kludne sa vrat aj 20x na to iste miesto. Ten focus je relaxacny zachvilku