Domáce cviky na zlepšenie padnutej klenby chodidla
7. sep 2025
Ahojte prosím vás aké cviky ste doma cvičili keď ste mali na chodidle padnutu klenbu? Dá sa to doma reálne "opraviť"? Chrbát ma nebolí ani nohy takže ezte je to v dobrom štádiu len tým ze je noha padnutá je širšia a trocha mi to vadí esteticky. Po akom čase sa vám to zlepšili?
@anonym_autor ujo google pomoze, tiez som nedavno hlada pre syna. Aj videa aj clanky.
Chodenie naboso po trave, piesku. Chytanie ceruziek/guluciek a podobne prstami noh a ich prekladanie. Tusim aj dvihanie sa na spicky ale s podlozenou nohou aby pata bola nizsie. Na zarubni dveri alebo na knihe a podobne.
Ale samozrejme ortoped.
Ako to su vseobecne cviky na podporu svalov nohy ak to je sposobene tym.