Nespavosť
Prosím Vás poradte niečo na nespavosť. Prve dva roky kým som bola na materskej sa mala budila kazde 2 - 3 hodiny a keď jej išli zuby aj častejšie. Keď už mala prespala celu noc aj tak som sa budila. Potom som nastupila do prace na 12 tky denne (kratky, dlhý týždeň) s prace som chodila kolo 21.00 no aj tak som večer nemohla zaspať a keď som aj zaspala budila som sa. Teraz robim osmičky, teraz vstávam o 6.00.
U má sa nespavosť objavuje ako dôsledok stresu. No a stáva sa mi, že aj keď to najväčšie vypätie poľaví, tak nespavosť pretrváva. Vtedy mi pomáha fyzická námaha, ale že úplne sa zničiť, odrovnať sa aktivitou, na ktorú nie som bežne zvyknutá.
Tak nemusí to byť vyslovene šport. napr. si na sobotu naplánuj náročnejšiu turistiku (to síce šport je), veľké upratovanie, maľovanie, jednoducho fyzicky náročnú aktivitu. Ale z dlhodobého hľadiska, ak máš sedaví zamestnanie, tak ten bicykel je dobrý nápad 🙂
