Ako sa vysporiadať s nespavosťou po covide?
Ahojte, som čerstvo po prekonaní covidu, priznaky uz všetky takmer odzneli, ale pridala sa teraz posledne dni nespavosť. Máte skúsenosť po tomto najnovšiom variante s nespavosťou? Čo vám pomohlo, aby ste sa vyspali a za akú dobu to prešlo? Tiež mám stale aj nočne potenie. Ale ta nespavosť je najhoršia :(
Ďakujem za všetky rady.
tiež to mám, Melatonín 1 mg keď je najhoršie, potom sa to na chvíľku upraví a znova
áno, upraví sa mi to na nejaký čas, že nepotrebujem lieky ale potom sa to zase vráti
@kacikaci1 doplnit magnezium, 3x denne 1 tab aspon mesiac. Potom znizit na 1x denne ako prevenecia, ak treba 2x denne. Telo prebytocne mnozstvo vycika.
@anonym0001 a kolko mg? Davam dlhodobo 250mg od generici pred spanim 🙂
250mg je ok, ale davaj si 3x denne. Telo si zoberie koko potebuje, zvysok vycika. Po par dnoch by si mala citit rozdiel.
@anonym0001 ďakujem to by mozno mohlo pomoct aj s unavou, ktora sa nastastie týmto nezhorsila, ale mozno by to doťuklo uz do stavu fit 🙂
Ja mám od 1 covidu spred 2 r narušený spánok, nič okrem highar night alebo zoldem nepomáha