Odporučte životabudič na ráno
Ahojte, viete poradiť niečo overené ako sa rano prebudiť, naštartovať, ziskať energiu? Kávu nepijem, vyskúšala som aj matcha caj, ale asi to stale nieje ono..a energeťak do seba tiež nedam.. Skor niečo prirodne najlepsie 🙂 ďakujem
Magnezium a nadstavenie pozitivneho myslenia.
od kedy do kedy spavas? zalezi aj na dlzke a kvalite spanku, dalej ci sa nebudis prave vtedy, ked si v najhlbsom spanku a pod. Ja chodim spat podla tejto kalkulacky - iba zadas, kedy rano chces vstat a ona ti vypocita, kedy by si mala ist spat, aby si sa dobre zobudila 🙂 https://startsleeping.org/sleep-calculator/
Dalej mi pomaha, ked jem zdravo a poobede uz nejem vobec cukor a sacharidy obmedzim. Vtedy mam hlboky spanok a zobudim sa uplne super a zijem bez kavy 🙂
Mne pomáhal zelený čaj 🙂
@lucka172 kvalitny zeleny caj, popijaj ho cele dopoludnie
poriadne oplachnut tvar studenou vodou a zacat hned od rana makat 😉
Požičiam ti svoju dcéru 😂😂😂 budeš mať o túto starosť menej
caj Maté
ranny strecing/lahke cvicenie, vlazna sprcha? 😉