Padleboard - svalovica
Kto sa na tom vozil ,myslite že môžem mat svalovicu z paddleboardu? Podotýkam že som na nom išla len tak že som kľačala na kolenách a tak padlovala. A teda bola som na ňom asi tak 3x po 15minut 😬
No ja mám už druhy deň strašnú svalovicu hlavne nohy/stehna… a rozmýšľam že nič iné som nerobila len hento chvíľu v nedeľu. Inak necvicievam ani nič nerobim. A mám dosť chudé nohy…
@anonymanonym cítim aj ruky a chrbát teda tiež ale tie nohy riadne , ani som nemala pocit že ich nejako zapájam 😳
Ale to ja som mala kolko krat svalovicu aj z dlhšej prechádzky keď som mala malú v nosiči 🙄
Ja sa celkom vela hybem (beh, bajk, posilka), ale ked sa niekedy premotivujem a este to aj odflaknem stretching tak mam svalovku aj 3 dni 🙂 Je to uplne normalne.
Nohy si zapájala celú dobu, pretože práve nimi si udržiavala rovnováhu. Pádlovanie pomocou rúk je oproti tomu malá námaha.
presne, udrziavala si rovnovahu. a ked nie si zvyknuta cvicit, tak to tvoje telo tazsie znasalo a viac to citis ako ti co cvicia.
Samozrejme, zajtra budeš cítiť celý core.
Jasne, ze mozes 🙂 Aj ked sa cudujem, ze viac citis nohy ako ruky 🤔