Pomôžte mi s únavou!!Aké vitamíny na získanie energie?
Ženy prosím vás poraďte mi niečo na únavu nejaké prírodné vitamíny ktoré môžem užívať aj pri kojení,spánku mám už dostatok aj v noci sa ešte dcérka budi ale aj na obed si zvyknem snou pospať ale unavená som cely deň mám problémy aj zo štítnou žľazou ale to je len trosku nad čiarou normalu zevraj tak nejak by mi to nemalo robiť zlobu
Skus doplnit zelezo.
Neviem či môžeš , ale ja som brala pestrec majoránsky
@slavkasobanska ostropestred mariansky
Kremelina pozrite
@angie_l Pravdepodobne mate velmi nizku hladinu vitaminu D v krvi (nic nezvycajne, ma to cca 80 percent europanov. Dosledkom toho je neskutocna unava a spavost (stavy, ako ma hnedy medved v zime). Tiez znizena imunita, malo energie.
Moja rada: doplnte si vitsmin D3/K2.
Funguje to. Overene to mam na dcere, na sebe aj na manzelovi. Zaroven Vam viem posunut osvedceny vitamin, ktory uziva moja rodina, lebo mam doma este jedno neotvorene balenie.
Za pokus to stoji.
Ucinok nastupi uz po par dnoch, ale treba uzivat denne a dlhodobo. Ludia to podcenuju. Nase telo veeelmi potrebuje tieto dva vitaminy. Pogooglujte si o tom a uvidite.
@angie_l Podla najmovsich vyskumov by mala kojaca matka prijat 6000 IU vitaminu D3 denne.
Ak chcete uzivat zelezo, to sa lepsie vstrebava spolu s vitaminom C.
B - komplex je tiez fajn, aj magnezium.
@monika2012 nie ja som brala pestrec majoransky , je to v rôznych formách , ja mam olej za studena lisovaný
@slavkasobanska Tak to sa ospravedlnujem. To nepoznam.
@monika2012 veď to je v poriadku
Je fajn absolvovať aj krvné vyšetrenie kde ti zistia stav železa nejaký ten krvný obraz a podla toho sa zariadiť, pripadne spomínaný vit. D! Ten aj mne pomohol a hlavne teraz keď bude menej slnka netreba podceniť aj ako prevenciu proti osteoporóze. No a ďalej všetky spomínané vitamíny a veeela vody 💧💧💧
A ešte jedna super vecička je ak mas možnosť aspoň raz za čas vypadnúť od detí niekde sama, s kamoškami alebo manželom aspoň na 2-3 hod. podľa toho ako ti to dojčenie umožní, na kávu alebo si zacvičiť alebo hocijaký pre teba relax, možno aj pohyb ta nastartuje-neskutočná psychohygiena
Držím palce, ja som toto mala pri pri synovi a žiadna sranda 😁
@angie_l kedy si bola naposledy na testoch na stitnu zlazu? Chod opat, mne sa niekolko mesiacov po porode tak zhorsil stav, ze som nebola schopna vstat k dietatu. Doslo mi po mesiaci, ze by som mala zajst na kontrolu, ze toto moze byt problem. A naozaj, vysledky som mala velmi zle.
@slavkasobanska dajte latinský názov, pretože také niečo neexistuje
Je to štítnou žľazou, mám to isté. Ak už máte dostatok spánku, kvalitnú stravu, ten vit. D tiež nemusí byť na škodu (odporúčam čistený rybí olej, nie len kvôli D-čku, pomáha nastoliť hormonálnu rovnováhu), tak proti únave pomáha paradoxne pohyb. Nič nasilu, ale neostať letargicky sa ponevierať doma, ale ísť na prechádzku, na vzduch. Mne to pomáha, držím palce. A ešte na podporu by neuškodili adaptogénne byliny, ako ženšen, eleuterokok a pod.
@zuzanaam pestrec majiransky asi preklep , je zo bodliak taký fialový
Žienky, je to ostropestrec, alebo aj pestrec mariánsky 😉 Vyzerá, ako bodliak. Môj otec je bylinkár. Pila som z neho čaj a aj kvapky som mala. Je dobrý aj na pečeň, ale aj na štítnu. Počas kojenia sa vraj neodporúča.
@zuzanaam
@slavkasobanska
@slavkasobanska
@zuzanaam Silybum marianum
@allyycek dakujem za pomoc
Tiež sa ho chystám užívať.
@angie_l po celu dobu kojenia brat kyaelinu listovu...