Rady na riešenie nespavosti a zlepšenie spánku
Ahojte idem si po rady,tipy nespavosťou,pretože som kdesi neustále napätý neviem sa uvoľniť nechcem stále chodiť do vane aby sa telo uvoľnilo,svalstvo....aj vám sa niekedy ťažko zaspáva?....čo vám pomáha na dobrý spánok?...užíva niekto aj mlieko pred spaním?...ešte sam som prišiel nato keď som preplnený s jedlom večer tak už vôbec nemôžem zaspať mávate to aj vy?...problémy s tráviacou sústavou? vo večerných hodinách a potom nespite?...Nikdy som nemal takéto problémy ako teraz,žeby vek???....
teplé mlieko mi nikdy nepomohlo - ale ty skús , možno pomôže
magnézium je OK, alebo magnézium + melatonín - zaspíš do 20 min.
niekto ešte funguje aj na kvapkách CBD
ak ti už nepomôže ani jedno tak potom už len tabl. na spanie - predpíše obvodná.
@deti95060810 skúsim zajtra si dať mlieko ...mne pomohlo dávnejšie ten Anxiolan na spánok mam ho kúpeného ale už je iný výrobca a iné lieky ako boli pred tým a v tých tabletkách je zahrnutá aj levanduľa a minule nebola v tabletkách bojím sa či mi nebude ťažko po užitiu... a ty čo užívaš na spánok?:.
teplé mlieko mi nikdy nepomohlo - ale ty skús , možno pomôže
magnézium je OK, alebo magnézium + melatonín - zaspíš do 20 min.
niekto ešte funguje aj na kvapkách CBD
ak ti už nepomôže ani jedno tak potom už len tabl. na spanie - predpíše obvodná.