Čo variť? Jedlá s vyšším obsahom bielkovín
Poraďte.. Už neviem čo variť
Mäso, syry, tvaroh, grécky jogurt, strukoviny, ryby...
Skvele su aj sojove vyobky, ako tofu, ci tempeh.
Pchám tvaroh, skyr, tofu a strukoviny všade kde sa dá. Takže napr. lievance zo skyru a navrch tvaroh. Cestoviny, noky, knedle, tortilly - používam buď čisto strukovinovú múku alebo miešam s klasickou. Nátierky zo všetkého spomenutého. Tvaroh, skyr,
tofu, jogurt na dezerty. Ja ale zas nekonzumujem moc masa.
Pripnem sa
Ryby, sosovica,
Pozri si recepty k Dukanovej diéte - minimum cukru a tuku, maximum bielkovín a trochu zeleniny...
Pozri Fit recepty 🤩
Co znamená vyssi obsah bielkovin? Treba to rozvrhnut na všetky jedla denne a nazbera sa to .. tazko povedat ked sa nevie co jedavas
Napr tu raz mala Terapia jedlom o tom prispevok
Strukoviny, jedla z tvarohu a syrov