Tipy na raňajky bez pečiva (skôr slané)

rôžne placky pečené na plechu - rozmixovať zeleninu - dá ssa meniť podľa toho na čo máte chuť, pridáte strúhaný syr, vajíčko, bylinky, sol, korenie , zmiešať dať na plech a upiecť.

Vajíčka na x spôsobov praženica, na tvrdo, omeleta
Praženica/omeleta zo syrom, šunkou, zeleninou
Kaše ovsené
Jogurt s ovocím

@veronika_349 cottage syr a zelenina. Humus a zelenina..

Vlocky, postruhane jablko a voda. Nesladit. Nie je to samozrejme slane, ale ani velmi sladke.

@veronika_349 ja vôbec nejem pečivo. Alebo takto, len sem tam, výnimočné.
Vajíčka, praženica, alebo uvarené, paradajka, uhorka, reďkovka. Šunka, syr
Mozzarella, paradajka, avokádo
Vajíčka rozhlahane, na to cream cheese, šunka, špenát, mozzarella, paradajka. Zrolovat, posypať syrom.
Väčšinou vajíčka keď nemám sladké. Ale ja to jem až okolo 10tej. Neranajkujem.

@veronika_349 vajíčka na akýkoľvek spôsob, cottage, pečená slanina a tvrdý syr, namiesto pečiva k všetkému zeleninu. Len neviem prečo nechceš jesť na raňajky pečivo? Kľudne celozrnne pečivo by som si dala, ak si na to zvyknuta. Alebo ho teda nahrad bielkovinovym pečivom alebo chlebíkom čistozrnko. A keď ho chces obmedziť tak skôr na večeru.

@nikpa ak je to kvôli chudnutiu, tie odporúčam bielkovinové

@veronika_349 na FB je skupina nízkosacharidové stravovanie, skús tam. Ja tam hľadám inšpirácie a prispôsobujem si recepty

+ tvaroh, biely jogurt, humus + zelenina

@veronika_349 obilninove kaše,miso polievka,rôzne akoby nátierky/kaše z fazule,ciceru,tofu.Ja osobne neranajkujem,vstávam veľmi skoro.Spajam si akoby desiatu s obedom.A som za teplé prvé jedlo.Nenapisala si z akého dôvodu chces raňajky bez pečiva alebo slané.Pozri si niečo o ajurvede alebo ázijské raňajky 🙂

Rozne salaty. Jogurty. Kase. A ja namieato chleba ryzu ;D

chia puding s ovocim je moje oblubene 🙂 sice sladke, ale slane vacsinou zahrna aj nejaky chlieb ci pecivo, v tom uz poradili baby

Ja takto presne zijem a skratka ku vsetkemu k comu som predtym jedla chleba,rohlik jem zeleninu.Paradajok stravim na kila napriklad.A je to ovela lepsi pocit sytosti bez zatazenia.Ci najcia,sunka,syry,parky,cokolvek-vsetko so zeleninou.Stravujem sa takto uz dobrych 5 rokov a super.

Ovsene vlocky ci kase mozes aj na slano. Spokojne cestoviny so syrom. Polievky, ked chces teple.
Biely jogurt so zrnieckami, trochu soli, korenia.
Ja napriklad nezjem vajicka bez chleba.