Zlepšenie duševnej pohody

Som mama 2 ratolestí do 3rokov.
Mám muža už niekoľko rokov.
A prišlo na mňa obdobie totálnej duševnej vyčerpanosti. Som nesvoja, nervóznejšia než obvykle, dokáže ma vytočiť to, čo by ma za iných okolností nevytočilo a mám pocit, že týmto zlým obdobím, je aj zhoršený môj postoj k deťom. Viacej kričím. A úprimne? Se*e ma to a veľmi. Necítim sa byť sebou... Doma mám,ako po výbuchu, deti sú tiež nervóznejšie a muž ,,pokoj angličana", ak mi rozumiete. ... viete mi poradiť, ak ste si tým prešli, prechádzate, čo z tým? Chcem byť zase tá spokojná mama a manželka. Ďakujem.