Tréning na brucho
Ahojte baby vedeli by ste sa podeliť o vás tréningový plán na brucho? Či už doma, alebo v posilke so závažiami. Ďakujem
Brucho sa robí v kuchyni, core sa cvičí najlepsie pilates.
Brucho sa robí v kuchyni, core sa cvičí najlepsie pilates.
@anonym_5e341d áno to mi je jasne že treba deficit. Pialtes som skúšala no pri nom ma dosť boli chrbát a nedá sa mi to odcvicit
@anonym_5e341d áno to mi je jasne že treba deficit. Pialtes som skúšala no pri nom ma dosť boli chrbát a nedá sa mi to odcvicit
@anonym_autor treba ho spevniť, cize skor by som išla do silového tréningu, klasika spodok, vrch, a potom riešila core, ked bude pevný chrbat
@anonym_autor treba ho spevniť, cize skor by som išla do silového tréningu, klasika spodok, vrch, a potom riešila core, ked bude pevný chrbat
@anonym_5e341d silový cvičím. Chrbát mám dosť svalnatý, tam problem nebude
Klasicke sklapacky, alebo ak bolia krize, tak predkopavanie vo vise.
.