Ako si dokážete poradiť s PMS?
Po treťom pôrode som zrazu začala dosť ťažko znášať PMS. 10 dní pred menštruáciou bolestivé napätie v prsníkoch a slabé kŕče v podbrušku. Zlá "náladička" sa dostaví tak 3 dni pred. To by nebolo zrejme nič neobyčajné, lenže cyklus mám tak 23-24 dňový, takže v podstate iba jeden týžden sa cítim dobre. Sú mesiace, keď mi perióda vyjde i dvakrát, čiže do roka 16 krát. Na poslednej preventívke som zostala riadne zaskočená, keď sa gynekológ vyjadril, že menštruácia je v podstate prežitok a že ma vyčerpáva (podľa výšky sliznice v 10. deň môjho cyklu hneď videl, že mám silnejšie krvácanie a aj častejšie). Doteraz som žila v presvedčení, že je to dôležitá vec a zrazu ma úplne nahlodali pochybnosti. Vraj či nechcem teliesko a nebudem 5 rokov vôbec menštruovať, alebo antikoncepciu, kde sa mi aspoň upraví cyklus. Nežiadúce účinky síce sú, ale benefit by bol pre mňa väčší. Vraj...
Chcela by som skúsiť tieto veci riešiť radšej nejakou prírodnou cestou, tak ma zaujíma, či máte pozitívne skúsenosti s nejakými bylinkami, či vylúčením nejakej potraviny z jedálnička.
Resp. tie, ktoré máte teliesko či užívate HAK, aké máte skúsenosti.
Trošku nechápem prístup toho doktora k tomu, akože prežitok? To ako preboha myslel?
@svettii Tiez som nanho cumela ako na zjavenie...Vraj kedysi mali deti desat-jedenast deti, vkuse boli tehotne, alebo dojcili a tak v podstate od plodnosti presli rovno do menopauzy. To som mu hned povedala, ze je blbost, lebo po tretom dietati som zacala menstruovat po dvoch mesiacoch po porode napriek tomu, ze som plne dojcila... Chlapi zrejme figu o tom vedia, aj ked su zenski lekari 🙂
Ked mam silnu menstruaciu tak uzivam Ascorutin alebo vyssie davky vit.,C....
Hormonalna joga je perfektna pri nepravidelnej menstruacii ale ci pri castejsej netusim. A ci je prezitok to by som nepovedala pretoze cim dlhsie co sa tyka veku tak lepsie(kvoli osteoporoze, riziko infarktu atd.).
@kompy mne sa PMS upravilo pri pravidelnom cviceni pilatesu a hormonalnej jogy. Pijem ajurvedsky bylinkovy caj na zenske veci, tyzden pred menzesom. 🙂
@basullinka Behavam a plavam. Niekedy, ked vybehnem z domu, zda sa mi, akoby som na hrudi mala dva kamene a nie prsniky, co ma tak bolia. Pocas behu a po behu je to uz lepsie, endorfiny robia svoje 🙂 Chcela by som skusit ten ajurvedsky caj. Kde si ho kupila? Ako sa vola?
Baby a ako riesite ochranu pri sexe? My uz dalsie deti nechceme a bojim sa mat sex bez antikoncepcie (aj ked sa nerobi do mna). Skusali sme aj Pharmatex ale katastrofa aj kondom...
@kompy nič v zlom, ale typický chlapsky pohľad tvojho gynekológa o prežitku menštruácie je smiešny. Tak mame PMS no a čo! Zase počas ovulácie sa cítime supersexi! Ako vie byť ten cyklus nepríjemný tak ma aj svoje výhody.
Podľa mna by si mohla skúsiť čaje zo ženských byliniek ako alchemilka, praslicka, malinik... Nie všetky naraz, skúšaj po jednej a uvidíš ktorá bude pre teba vhodná.
A asi dôležité je prestať proti tomu bojovať a nejako sa s cyklom zmieriť. Aj ja mávam PMS, dám si čokoládu, emócie v sebe nedusim ale keď som moc odporná ci nervózna viem sa dodatočne ospravedlniť. Pchať do seba umelé hormóny len tak pre nič je blbosť podľa mňa....
Doktor to podla mna myslel dobre, len to nie celkom najstastnejsie odkomunikoval.
V minulosti zeny krvacali vyrazne menej - deti zacali rodit v omnoho nizsom veku, a casto prakticky cele obdobie pohlavnej dospelosti boli tehotne, alebo kojili, tym padom nemenstruovali ako my - 12 - 16x rocne, ale realne mozno tak kazdy 3ti rok, 2-3x.
Zenske telo zial pri tom mnozstve krvi co kazdomesacne straca sa vycerpava.
Ja by som na Tvojom mieste skusila jogu, ako Ti baby radili...
Ja toto doverne poznam. Mne taketo stavy zacali po druhom porode. Nikdy som sice nemala nejaku extra pravidelnu menstruaciu, no postupne sa ten stav len zhorsuje. Cykly mam dost kratke okolo 21dni a PMS vo forme nalievania a opuchov mi zacina hned s ovulaciou. Pre mna teda ovulacia je horsia ako menstruacia. Mam pocas nej bolesti take, ze na ibalgine fungujem asi 2-3dni. Pocas tych bolesti mi telo uplne zavodni. Stava sa zo mna uplne iny clovek. Aj muz mi to potvrdil, ze je to dost vidno, ked ma naleje.
Niekedy bolesti brucha slabsie pretrvavaju az do kramov. Ked mi zacne menstruacia, tak sa zvyknem v noci extremne potit a telo pusti celu tu zadrzanu vodu.
Cize ja tiez som max tyzden v pohode, inak nahovno.
HAK mne na toto pomahala, lenze tiez uz nejak od porodov mi pecen hlasila, ze HAK nehrozi. Po mesiaci uzivania sa mi hepatalky tak zhorsili, ze som musela lagosu na pecen uzivat, co asi s cirhozou pecene sa uziva.
Mne gyndak uz HAK neodporuca a o teliesku nik ani nezacinal. Myslim, ze ked nizkohormonalna HAK mi taky problem robila, ze aj teliesko by vadilo, lebo progesteron sa metabolizuje v peceni.
Gyndo mi na kratky cyklus vravel ze udajne som vycerpana a v strese a ze telo sa snazi o reprodukciu v rychlom slede, ci co.
Ja uz som myslela, ci do prechodu nejdem. Mam o chvilu 37r, ale menstru asi od 10-11r a to nocne potenie sem tam mi prislo jak klimakterium. Inak ale navaly nemam a folikuly mi furt dozrievaju. Vzdy ked som u gyna, vravi, ze ukazkova ovulacia.
Niekedy uzivam B6 od ovolu az do menstruacie, zvykne to trosku pomahat. Sle sere ma to nalievanie, nidkedy ani gate cez lytka neviem obliect, musim volnejsie saty si dat
@lucikatn My iba kondomy. O nicom inom sme ani neuvazovali. Jeden porod normalny, plus dve sekcie, v reci u gynekologa bolo aj podviazanie vajecnikov, ale to som uplne odmietla - predsa len, keby som si rozmyslela, ze chcem stvrte 🙂 Zatial ale teda nehrozi :D :D :D A vravim, ze HAK a teliesko sa mi uplne protivia. Niekde tu na MK je aj tema o teliesku a jeho vedlajsich ucinkoch, no hnus.
No ja som mávala hrozne bolesti pri menzes a aj pms bol katastrofa. Beriem antikoncepciu a určite sa to zlepšilo. Bolesti skoro žiadne a pms sa dá zvládnuť.
@kompy ten prezitok mozno myslel tak, ze v sucasnosti su HAK, pri ktorych, ked mas menstruaciu nekrvacas. Moja sestra taku brala, ale musela vysadit, lebo jej zle robila a tiez jej to pripadalo divne a neprirodzene... Poradit neviem, tiez som nestastna z toho, ze mi tri dni pred ms hrabe.
@daisylucky ženy prosím vás a môže mi hrabať aj keď som tehotná, čiže nemám ms, môžem mať pms alebo to mi hrabe z tehotenstva? Niekedy som strašná, precitlivela a nik ma nechápe...ma to iné grady
@kompy ako som sa dala dokopy už s terajším manželom,predtým som mala pohoda menstruaciu až som sa čudovala co sa ženy sťažujú...no ale potom ako sme začali spolu žiť, sex a asi to aj na psychiku vplývalo lebo som schudla 10kg čo som inak nevedela a hocijako som sa snažila...no ale to chcem povedať že začiatok menstruacie som mala zrazu tak bolestivý, že ibalgin hneď čo inak vôbec neuzivam a ani nechcem...ale musela som, aj som zvracala, vsetko teplo do stredu tela a studené končatiny....riešenie som brala len SPÁNOK, to mi pomahalo, tak zle som sa citila a aj tak nič iné mi neostávalo, bola som úplne neschopná hocicoho ... prešlo to....ja som z tých čo rieši veci prirodnou cestou ak sa dá... ja by som nešla do toho co dr.odporuca...ale na druhej strane ktovie keď budem v podobnej situácii.... tieto veci nie su sranda co narusaju hormony... je to svinstvo(z krestanskeho hľadiska tiež zakaz) ale ak sa máš tak liecit a pomohlo by to tak no ... ale možno treba nasadiť "pohodu" a tie bylinky 🙂
@evita91 jasne, moze, to sa od tehotnych aj ocakava, ze budu precitlivele. Aspon ja som bola v kazdom tehotenstve (mame tri deti) a pripadalo mi to skoro akoby som mala pms nonstop. Ale ak by to bolo neunosne, ze by si napr. velmi psychicky trpela, pomoct moze psychiater, da sa ist k nemu aj bez odporucenia.
Ashtanga joga, vitaminy, caje, respektovanie svojho tela a zit v sulade s nim, neist v nicom proti sebe, svojim pocitom. Vela stastia.
@daisylucky ja som aj tak citlivka a +tehu deti atď...a manzel nech sa uvedomím, nech sa naucim spravat,nemá na mňa slová, velmi sa aj pohadame...je mi z toho smutno...hoci som.mu to vysvetlila, čo ako ,že sme citlivé...ale chlap to asi nepochopí 😔(akože vážne si to myslim) .a očakávam toľko len, aby sme sa rozprávali, aj o banálnitach(S inými pokeca aj ktovie o com) ..ale on je pracovné asi vyťažený ...a kazdy to vidi inak, svojim uhlom pohladu.... Och... no nie je to ľahké mamičkám
@kompy ja som chvilu alchemilku pila ale chuti to jak macacie stanky. Z pupalkoveho oleja som sa dogrcala. To keby mast bravcovu necham mesiac na slnku, tak to tak hrozne nebude chutit jak ten pupalkovy olej.
Ale co zabera je eliminovat stres, co je pre mna tazke a nie vzdy sa to v praci da. Plus kupila som si pristroj na lymfodrenaznu masaz na domov. To velmi pomaha. Treba vyrazne obmedzit kofein aj cukor....vtedy je to este unosne. Ale ked sa spustim....no peklo
Ahojte babi tiež ma trápi menzes no pomáha mi rebriček alebo miší chvostik v kombinacii z matou ta spravy aj lepšiu chut kombinujem to z magneziom a železom .čaj treba pit 3 krat za denˇ.Lepšie to potom aj trávy .
Baby, ja som teraz kupila kvapky femi, najdete na nete, mala som menstruaciu 2,3,4 tyzdne, s prestavkami 1,2 tyzdne, zatial to taham asi 3 tyzdne bez ms, tak dufam, ze to pojde dalej len a len dobre... 🙂
@kompy z vlastnej skusenosti mala som teliesko,ale nebolo to ono.poznam tie pms,bolesti,migrena,nalady...strasne,ulavu zacnem citit az v 1den menstruacie kym sa to poriadne spusti.skusila som alchemilku,zmiernuje bolesti ale nie je to ono. Po druhom porode, je to este horsiee a casto siaham po tabletkach od bolesti.nevydrzala som to a momentalne som na tabletkach hak, bolesti mavam nadalej sice nie take silne,ale dovolim si napisat,ze som vyrovnanejsia a psychicky stabilnejsia nemam uz take vykyvy
Nemam rada hormony,a ich uzivanie,ale bola som bez ochrany rok a bolo to velmi vycerpavajuce pre mna.s antikoncepciou to zvladam omnoho lepsie
Skús kuknúť plodar.sk - skúsené lektorky, odborníčky aj gynekologovia. Netreba ani HAK brat, oni ti lepšie vysvetlia jak funguje cyklus. A vedia aj s anomaliami tvojho typu poradiť.
Ach a ja som si myslela ze som jedina "sisi" .ja po porode som zacala tiez mavat taketo nalady a stavy.pred porodom som mavala dost bolestivu menstruaciu a tyzden som bola nervozna a zla.ale teraz nam bolestivu aj ovulaciu a nervozna som aj dva tyzdne plus tyzden pred menzesom mam strasne migreny.ale nic umele by som do seba nepchala.to radsej nejako vydrzim.aj ja sa s manzelom dost casto hadam koli tomu ze som zla a podrazdena a on to nechape.niekedy sa hnevam aj sama na seba za to aka som aj ked za to nemozem.no po precitani vasich komentarov som rada ze v tom niesom jedina 😏
Mile zienky, som aj nie som rada, ze je nas tolko. Vidim, ze pms trapi takmer kazdu + k tomu nekonecny kolotoc povinnosti, domacnost, deti, praca...no dost aj na kona, nie este na jednu zenu. Niekde som citala a celkom sa s tym stotoznujem, ze pri tom vsetkom, co mame na pleciach, je menstruacia stopka, ktorou nam nase telo signalizujeme, ze mame spomalit. Aspon na par dni v mesiaci.
Napr. moje najcerstvejsie zistenie je, ze ked som obmedzila cukor (nie vynechala, to nedokazem, ale ozaj som si dala pozor na to, aby som do seba neladovala sladkosti jednu za druhou), pocas tejto PMS ma nenafukuje. Prsia bolia, ale aspon nie som nafuknuta ako balon. Pijem medovku, ta chuti skvele (ale musi byt nasusena z vlastnej zahradky, lebo porciovana z obchodu nestoji ani za fajku dymu) a tiez pomaha. Minimalne nie som hasteriva, celkom som v pohode.
A podla mna 100% plati, ze treba sa hybat, ci uz plavat, behat, doma cvicit jogu, pilates, hocico, co nam robi radost.
PMS asi nezmizne uplne, ale pohyb pomaha. Aj na ine 🙂
@evita91 Jasne, ze ti "hrabe", ked si tehotna. Hormony s tebou kyvaju hore-dole a chyba kazdeho muza, ktory si toto neuvedomi a este ide do tehotnej s nejako zabrdat. My sme sa s mojim manzelom vzdy smiali, ze tehotna zena ma vzdy pravdu :D Raz som sa rozplakala v kine pri rozpravke o Zvonilke, lebo to bolo take dojimave :D
Ja by som sa asi na to byť tebou tiež nenechala len tak nasadiť lieky alebo to teliesko, kamoška akurát teraz rieši práve, že ona zase máva strašne dlhý cyklus, menštruáciu máva raz za tri mesiace a ona ide teraz na tú hormonálnu jógu skúsiť