Ako správne meditovať?
Ahojte vedel by mi niekto povedať niečo o meditovaní?
Ako správne meditovať, či to odporúčate...
Za odpovede vopred ďakujem 🙂)
Myslím, že sa to u každého z nás líši. Niekto má rád trebárs ticho, vníma len seba, pri tom má nap. vonnú sviečku alebo nejaké kamene. Niekto (aj ja) má rád vedené meditácie. ktoré môžu byť vedené niekym na nejakú tému (odpustenie, sebaláska, mám sa rada, atď...) Sú to zvyčajne nejaké nahrávky - hudba a hlas vedeného a pod.
tiez preferujem len vedenu meditaciu. Meditacia sama o sebe aspon je o to tom sustredit sa na dychanie a snazit sa nemysliet, vytlacit vsetly myslienky. Toto mne nikdy neslo a ani ma to nebavilo. Po minute som to vzdala. Vedena meditacia je ale uplne ine kafe. Na youtube najdes vela nahravok na rozne temy. Pocuvas pokyny ako dychat, uvolnit casti tela, rozne pokyny co si predstavit atd. Mne napriklad velmi pomohla meditacia na zaspavanie, mala som casto problem zaspat, niekedy aj hodinu nic kvoli myslienkam. Naucila som sa ako to vytesnit. Precitaj si o tom nieco a skus 🙂
Tu je moja oblubena cistiaca skladba Ho´oponopono - havanska technika. Je to skvele pocuvat vecer pred spanim.
https://www.youtube.com/watch?v=7Qoq75-DQm4Ďakujem vám 🙂)
Myslela som ze meditacia nie je pre mna (ani vedena), ale zistila som ze meditujem ked beham. Kazdy si musi najst svoj styl.
@rene2 you tube... Michal drienik...je skvelý...
Staci ist do lesa, zamerat sa na spev vtakov a selest listia pod tvojimi topankami. uz to je meditacia. Alebo ked vedome dychas - tj pozorujes a vnimas ako sa vzduch presuva skrz usta, hrdlo do pluc a spat. Cokolvek, co ti vyprazdni mysel a zameria ta na dany okamih, je meditacia 🙂
Supeeer ďakujem!!!😍 všetkým 🙂)
Údajne každá meditácia je správna 🙂 neviem kde som to čítala ale určite to tak je .. meditácia ti má pomôcť upratať si v hlave .. niekto sa sústredí len na dych a necháva myšlienky plynúť bez zaoberania sa nimi a niekto sa práve na myšlienky sústredí a hľadá odpovede vo vnútri. Nie je meditácia ako meditácia. Každému pomáha niečo iné 🙂 ja sa sústredím práve na odpovede ❤️