Ako zvýšiť sebavedomie a prekonať pochybnosti?

Ahojte, v poslednej dobe zisťujem, že si vo veľa veciach neverím. Vždycky som si myslela,že mám celkom v pohode sebavedomie ale asi naozaj zisťujem,že ho mám nízke. Poslednú dobu mi chodia v hlave myšlienky,že som na nič, že čo ja chcem dosiahnuť, že ostatní sú lepší ako ja, že ako môžem aj ja niečo dokázať, že ja som aj tak nič oproti iným. Študujem a potom už aj v škole mám také myšlienky občas,že sa musím viac snažiť (pritom sa učím dobre) alebo že čo ak ja nikdy nebudem dobrá v mojom budúcom povolaní, čo ak na to nemám a pod. Dosť ma to demotivuje🙁 Lebo zatiaľ čo sa trápim takýmito vecami a neverím si, tak paradoxne veľa ľudí mi už povedalo,že veď som šikovná,že sa snažím, že mám napr. talent a pod. Občas aj ja viem samu seba pochváliť. Ale akoby ani tie komplimenty neviem od ostatných moc prijímať. Naozaj sú to hlúpe myšlienky. Aj ja mám nejaké “ambície” ktoré by som chcela v živote dosiahnuť…a potom sa bojím,že takto nič nedosiahnem. Akoby som si podvedome myslela,že načo niečo chcem, keď to aj tak nedosiahnem. Zároveň ale sa mi striedajú také dva postoje….že občas mám pocit,že všetko bude super a že všetko dokážem a cítim sa taká namotivovaná. A potom to druhé….že som zbytočná. Akoby nič medzi tým neexistovalo. Buď je to biele alebo čierne😕 a velmi rada by som to nejako napravila….neviem ako mám začať.