Čo vám pomohlo pri únave/vyčerpaní?
Ahojte. Žiaľ stále som unavená/vyčerpaná. Neviem nič robiť. ☹
Krvný obraz mám v poriadku. Štítna žľaza v norme.
Malo by to byť asi psychické vyčerpanie.
Čo by ste odporučili na tú únavu?
Ďakujem pekne za odpovede... Pekný deň prajem ...
Zlezi z coho to mas, magnezium, celkovo vitaminy, menaraly, spravna strava, sport, pohyb alebo naopak spanok a oddych, vypnutie od okoliteho sveta
Spánok a pohyb.
Urcite pohyb. Cvicenie, beh, kroky 😊
Aj dalsie testy na anemiu ti robili ? Asi by som vyskusala zensen alebo tabletky zelezo s vitaminom c dostat v lekarni ..a sport, aj kratucky beh staci na zaciatok.10-15minut.
Sport, spanok, ak sa da vzdy chodit v rovnaky cas, bez telky, telefonu. A skusit najst kolko h je pre teba optimum. Vyvazena strava, dostatok vsetkych vitaminov, mineralov. Ak by sa ti dalo, poobedny 20-30 min spanok? Utopia, viem 🙂 ak ako hovoris, ze to je/moze byt psych unava, identifikuj zdroj a skus s tym nieco urobit.,
@laury77 vitamíny, veľa spánku, zdravé a pravidelne jedlo