Ako získať zdravé sebavedomie a nadviazať vzťahy?
Ahojte, ja mám taký problém že ja proste mám stále pocit že má každý nenávidí že som pre všetkých čudná a nikto ma nikde nechce a proste som odpad spoločnosti že nie som k ničomu dobrá. Bohužiaľ som stále v takom nejakom kruhu kedy si poviem že skúsim nadviazať s nejakým nejakú konverzáciu alebo proste sa viac socializovat ale potom mám znova pocit že to bolo hrozne že nie som dosť dobrá a že si o mne všetci myslia že som úplne divná. Nedokážem normálne už fungovať medzi ľuďmi s týmto sebavedomím si uvedomujem že ma nikto nebude mať rád a ťažko si nájdem kamarátov. Ale neviem asi to pramení s predchádzajúcich skúseností že aj keď som sa neviem ako moc snažila a mala som naozaj pocit že som dobrá vždy sa to nakoniec nejako pokazilo a stratila som blízkych ktorí prestali mať záujem sa sonou baviť. Vždy to tak bolo že som ja mala radšej toho človeka ako on mňa, nidky som nemala najlepšiu kamarátku ani priateľa a nidky som proste nebola nikoho prvá možno a to ma dosť trápi vždy každý vzťah (priateľský) pokazim a ani neviem čim proste vždy ten druhý prestane mať záujem a to ma tak veľmi poznamenalo že už som z toho unavená a proste takto sa cítim a neviem čo s tým. Prosím nejaké dobré rady ako to napraviť a mať ku sebe zdravý vzťah.
Este jedna rada. Urob nejaký konkretny, reálny a splniteľný krok k tvojej premene. Nech je to radšej cosi malé a zvládnuteľné.
Napríklad si zacni písať denník s poznámkami, ktoré pozitivne (prinosne) a negatívne (neprospesne) vlastnosti ti v ten deň pomohli, aké prijemne a neprijemne pocity si v ten deň pocítila, aké úspechy či neúspechy si zažila.
Skús hlavne začať, vytrvať, ak to bude či začne byt neprijemne. Ide o to, že naša myseľ nás často klame (podporené tým, ako sme boli vychovávani), sústredí a pamätá si najmä naše sklamania, preto si ich musíme nejako hmotne, fyzicky aspoň písmom zhmotnit a zaznamenať. Vtedy jej nedáme šancu s začneme ju trénovať, aby si všímala všetko - prijemne i neprijemne veci,
@anonym_autor bud s takymi ludmi s ktorymi si rozumies, vyzeras byt este velmi mlada, tak mozno ludi s ktorymi si budes rozumiet este len stretnes.
Este jedna rada. Urob nejaký konkretny, reálny a splniteľný krok k tvojej premene. Nech je to radšej cosi malé a zvládnuteľné.
Napríklad si zacni písať denník s poznámkami, ktoré pozitivne (prinosne) a negatívne (neprospesne) vlastnosti ti v ten deň pomohli, aké prijemne a neprijemne pocity si v ten deň pocítila, aké úspechy či neúspechy si zažila.
Skús hlavne začať, vytrvať, ak to bude či začne byt neprijemne. Ide o to, že naša myseľ nás často klame (podporené tým, ako sme boli vychovávani), sústredí a pamätá si najmä naše sklamania, preto si ich musíme nejako hmotne, fyzicky aspoň písmom zhmotnit a zaznamenať. Vtedy jej nedáme šancu s začneme ju trénovať, aby si všímala všetko - prijemne i neprijemne veci,
@tiika ďakujem krásne, rada by som chodila ku psychológovi ale nemám na to bohužiaľ peniaze, ale naozaj ďakujem ❤️
@anonym_autor bud s takymi ludmi s ktorymi si rozumies, vyzeras byt este velmi mlada, tak mozno ludi s ktorymi si budes rozumiet este len stretnes.
@domkakvet to je jeden z problémov že momentálne nemám žiadneho kamaráta ani nikoho s kým by som sa mohla porozprávať a cítim sa pri ňom dobre okrem mojej sestry
@anonym_autor je mi veľmi smutno tvojich pocitov. Koľko máš rokov, ak sa smiem spýtať? Ja mám 21, a tieto pocity veľmi dobre poznám a viem, že to vôbec nie je príjemné.❤️Mám ich taktiež. Sme na jednej vlne. Keď sa s niekym snažím nadviazať konverzáciu, väčšinou s človekom s ktorým sa cítim dobre, tak väčšinou to skončí tak, že mi vrazí do tela takú dýku, ktorú by som neželala ani najväčšiemu nepriateľovi.🥺Môj problém je vtom, že začnem veriť ľuďom, že ma môže niekto mať rád, a myslím si, že to myslí naozaj úprimne, no opak je pravdou.🤷Držím silno palce, viem presne, čo prežívaš.❤️
@anonym_autor je mi veľmi smutno tvojich pocitov. Koľko máš rokov, ak sa smiem spýtať? Ja mám 21, a tieto pocity veľmi dobre poznám a viem, že to vôbec nie je príjemné.❤️Mám ich taktiež. Sme na jednej vlne. Keď sa s niekym snažím nadviazať konverzáciu, väčšinou s človekom s ktorým sa cítim dobre, tak väčšinou to skončí tak, že mi vrazí do tela takú dýku, ktorú by som neželala ani najväčšiemu nepriateľovi.🥺Môj problém je vtom, že začnem veriť ľuďom, že ma môže niekto mať rád, a myslím si, že to myslí naozaj úprimne, no opak je pravdou.🤷Držím silno palce, viem presne, čo prežívaš.❤️
@kvetinka_2 budem mať 20, presne ako píšeš ja už mám pocit že to je všetko zbytočne sa snažiť si nájsť nejakého kamaráta alebo partnera😢. Ďakujem ti veľmi ❤️ aj ja tebe držím palce dúfam že sa budeš mať lepšie a tiež prestanes mať tieto nepríjemné pocity
@anonym_autor cítim sa nejako podobne, tiež mám nižšie sebavedomie, ak chceš, tak mi napíš
Pre zvysenie sebavedomia je potrebne urobit vela malych zmien, ktore sa postupne prejavia.
Co pomohlo mne?
1. Pracovne skusenosti a karierny rast. Pocit ze som sikovny, ze sa dokazem postarat o seba, nebodaj blizkych.
2. Naucenie sa cudzieho jazyka a jeho aktivne pouzivanie
3. Pravidelné cvičenie, strava, satnik, vsetko spojene s mojou telesnou schrankou
4. Konverzacia s neznamymi ludmi.
5. Viera v boha v zmysle - ak sa do niecoho pustim, verim ze existuje nejaka entita, co ma "strazi" a nedovoli aby sa daco do*ebalo. Hej. Nema to ziaden racionalny zaklad. Mne to ale v najtazsich casoch pomohlo. Preco si to neulahcit 🙂
Az casom mi doplo, ze som si ostatnych ludi idealizoval a seba podhodnocoval. Su to ludia z masa a kosti, kazdy ma svoje problemy - a pravdepodobne su dost podobne tym tvojim.
Pre zvysenie sebavedomia je potrebne urobit vela malych zmien, ktore sa postupne prejavia.
Co pomohlo mne?
1. Pracovne skusenosti a karierny rast. Pocit ze som sikovny, ze sa dokazem postarat o seba, nebodaj blizkych.
2. Naucenie sa cudzieho jazyka a jeho aktivne pouzivanie
3. Pravidelné cvičenie, strava, satnik, vsetko spojene s mojou telesnou schrankou
4. Konverzacia s neznamymi ludmi.
5. Viera v boha v zmysle - ak sa do niecoho pustim, verim ze existuje nejaka entita, co ma "strazi" a nedovoli aby sa daco do*ebalo. Hej. Nema to ziaden racionalny zaklad. Mne to ale v najtazsich casoch pomohlo. Preco si to neulahcit 🙂
Az casom mi doplo, ze som si ostatnych ludi idealizoval a seba podhodnocoval. Su to ludia z masa a kosti, kazdy ma svoje problemy - a pravdepodobne su dost podobne tym tvojim.
@zelenina1 ďakujem ❤️
Ahoj autorka, citala som,ze nemas peniaze na psychologa. Poistovne maju aj zazmluvnenych,kde by si nic neplatila, skus si to vyhladat, alebo zavolat na call centrum poistovne, ktoru mas a poradia ti🤗 Si este mladucka a stale mas sancu na zlepsenie, len musis naozaj chciet vnutorne. Dalsou moznostou su rozne knizky, co sa tyka zlepsenia sebavedomia, alebo aj podporne skupiny co robievaju skupinove sedenia, skus sa na taketo nieco prihlasit a tam by si si mohla najst kamaratov zaroven. Nevzdavaj sa. Pripadne si spomen na to, ze ked si v minulosti mala zo seba zly pocit, ze co konkretne to spustilo tieto myslienky-treba zacat od spustaca. Taktiez ake si mala detstvo-rodicia, rodina a spoluziaci-dialo sa tam nieco, ze by niekto z nich od malinka tvoje sebavedomie podkopaval? Lebo aj na to treba mysliet...ono to nepride len tak zo dna na den, ale niekde ten spustac musel byt, preco mas s tym teraz problem ako dospela. Skus si o tom nastudovat vela veci a krocik po krociku aplikovat do zivota, nie hrrr vsetko naraz...ale naozaj postupne, daj si na to cas, aby prisli prve male uspechy♥️ a v neposlednom rade, treba aby si mala rada samu seba. Ked sa ti nieco podari, kludne sa nahlas za to pochval a tes sa z toho, zajdi ku kadernicke po novy uces, dbaj o seba, aj toto malinko moze prispiet k zlepseniu. No najmä skus najprv to co som ti pisala v uvode a popritom postupne aj ten zvysok. Drzim ti palceky, hlavne to nevzdavaj🤗🍀
@anonym_autor Nepoznam ta, a netusim, aka si. Ale uplne zjavne mas problem so sebavedomim, sebalaskou, seba-sucitom a sebahodnotou. To moze mat mnoho pricin - nedostatok lasky, podpory a uznania od rodicov, citove i ine zneuzivanie v minulych vztahoch, bolestive rozchody a ine traumy... Skus si na tieto temy nieco precitat. Budes na tom potrebovat zapracovat, pretoze ak budes svoju hodnotu odvodzovat od partnera a jeho spravania, bude to na neho vytvarat nezdravy tlak, a moze vam to pokazit vztah. Je normalne dostavat od partnera uistenia a vyznania, ale nemozes byt od toho zavisla. Verim, ze ai skvely clovek, a ze v sebe objavis hodnotu aj dovody preco by ta ini mali lubit, a predovsetkym aj ty sama.
Ahoj autorka, citala som,ze nemas peniaze na psychologa. Poistovne maju aj zazmluvnenych,kde by si nic neplatila, skus si to vyhladat, alebo zavolat na call centrum poistovne, ktoru mas a poradia ti🤗 Si este mladucka a stale mas sancu na zlepsenie, len musis naozaj chciet vnutorne. Dalsou moznostou su rozne knizky, co sa tyka zlepsenia sebavedomia, alebo aj podporne skupiny co robievaju skupinove sedenia, skus sa na taketo nieco prihlasit a tam by si si mohla najst kamaratov zaroven. Nevzdavaj sa. Pripadne si spomen na to, ze ked si v minulosti mala zo seba zly pocit, ze co konkretne to spustilo tieto myslienky-treba zacat od spustaca. Taktiez ake si mala detstvo-rodicia, rodina a spoluziaci-dialo sa tam nieco, ze by niekto z nich od malinka tvoje sebavedomie podkopaval? Lebo aj na to treba mysliet...ono to nepride len tak zo dna na den, ale niekde ten spustac musel byt, preco mas s tym teraz problem ako dospela. Skus si o tom nastudovat vela veci a krocik po krociku aplikovat do zivota, nie hrrr vsetko naraz...ale naozaj postupne, daj si na to cas, aby prisli prve male uspechy♥️ a v neposlednom rade, treba aby si mala rada samu seba. Ked sa ti nieco podari, kludne sa nahlas za to pochval a tes sa z toho, zajdi ku kadernicke po novy uces, dbaj o seba, aj toto malinko moze prispiet k zlepseniu. No najmä skus najprv to co som ti pisala v uvode a popritom postupne aj ten zvysok. Drzim ti palceky, hlavne to nevzdavaj🤗🍀
@motylik2559 ďakujem ❤️
Je mi ľúto tvojich pocitov, keď si čítam, čo prežívaš. Klasika pomôže psychológ, ak máš možnosť a budeš to chcieť riešiť úplne vážne.
Inak si skús uvedomiť jednoduchú realitu, že žiadny človek na svet nie je naozaj dokonalý, každý ma svoje silne aj slabé stránky, hoci vyžaruje sebavedomie. Takze to, čo zazivas nespočíva v tom kym si, iba výhradne v tom, čo si o sebe myslis.
Problém môže byt v tom, ak sa s niekym porovnávaš - pretože vždy sa nájde niekto, kto je v niečom lepsi, krajší, úspešnejší, tadiaľ cesta (pokial chceš svoje myslenie zmeniť) nevedie, prispieva významne len k tvojej frustrácii.
Ďalšou vecou môže byt to, akou mierou hodnotíš svoje vlastnosti, úspechy. Svoje úspechy, silne stránky si buď vôbec nevsimas alebo ich podcenujes, svoje slabosti a neúspechy naopak precenujes. Mala by tam byt skor rovnováha, je potrebné k ním začať si pristupovať rovnako, pretože sú rovnako dôležité.
Veľmi by ti pomohlo vladtne úprimne a autentické sebapoznanie. To kým naozaj si, aka si, čo máš rada, čo naopak nie, čo ta robí šťastnou, kedy sa cítiš dobre, zle.. skutocna pravda o sebe, bez obáv a strachu. Máš nejaké výrazne prednosti oproti inym ľudom, ktoré ta definujú? Uvedom si, že naopak ani vlastnosti, ktoré sa ti na sebe nepáčia, však nie sú zle. Nauč sa ich vážiť, mat rada, pretože rovnako ukazujú, kým si a kým nie. Niečo sa za nimi totiž skrýva. Predstavujú smer, ktorym sa uberať nechces, alebo ta pred niečim chránia.
Mne, keď mi je ťažko, pomáha myšlienka, že v skutočnosti som jedinečná a výnimočná (každý jeden sme). Pretoze nikto nikdy na svete nebude mat takú kombináciu osobnostných čŕt, povahy, výzoru, zážitkov, názorov ako mam ja 🙂