Ako účinne bojovať s depresiami a úzkosťou?

Ja síce nemám depresiu, ale možno si tak viac nájsť čas na seba, menej napríklad pracovať, ísť na prechádzku ak sa na to cítiš, alebo sa iba tak vyvaliť na gauči a čítať si niečo. Skrátka treba nájsť niečo, pri čom sa dokážeš odreagovať. Aj keď chápem, že sa to asi ľahšie napíše než urobí. Ak berieš lieky tak to a zrejme riešiš aj s odborníkmi, takže držím palce 🙂. A tiež možno ak si to nechávaš pre seba, tak by bolo dobré sa o tom s niekým porozprávať. Prajem veľa šťastia.😉

@16zolik16 s manželom

@lucia851 skús si nájsť niekoho kto zažíva rovnaké problémy a skúste sa navzájom podporiť mne to veľmi pomohlo

@16zolik16 nepoznám nikoho

@lucia851 tak skús tu niekoho na modrom koniku

@16zolik16 ty sa tiež liecis?

@lucia851 ja som mal Panické ataky 😞 začal som chodiť k psychológovi ten mi nejaké veci poradiť ako dýchať atď potom som si našiel jednu kamarátku tu na MK a aj sme si volali a tak a nejako to všetko prešlo bez liekov

@16zolik16 tak to je dobre

Aké lieky berieš ? 😊

@mattina8991 všelijaké antidepresíva antipsychotika a na spanie

@lucia851 ahoj ako dlho si na liečbe a uzivas AD?

@gabcuska17 11 rokov

@lucia851 fitko pravidelne aspoň mesiac a uvidíš.

@misanthropicdann čo uvidím?

@lucia851 celych tých 11 rokov sa zle cítiš psychicky, Alebo je to iba momentálna situácia?

@gabcuska17 je to iba teraz momentálne

@lucia851 Skús si tak zosumarizovať tvoju blízku minulosť ...kľudne si to aj zápis...ja to tak robím aby som určila a pomenovala faktory,ktoré prispeli k zhoršeniu môjho stavu. Už len to poznanie podstaty a jej pomenovanie,môže priniesť svetlo do tvojich dní.
Bola si u psychiatra? Možno potrebuješ upraviť liečbu a znova sa zastabilizovať. Hlavne je zachovať pokoj a relaxovať.bude to dobre uvidíš,veď už si si tým raz prešla zvládla si to,zvládneš to znova 🙂