Ako účinne zmierniť bolesť krížov?

Ahojte . Potrebujem rýchlu radu ako uľaviť bolesti v krížoch keď ani tabletka nepomohla ? Neviem čo sa mi mohlo stať asi pricviknuty nerv. Mastičky nemám kde už kúpiť lebo som myslela že to prejde 🙄 ďakujem za rady