Ako zlepšiť spánok po strate blízkeho?
31. jan 2025
Ahojte poprosila by som o malú rádu , V nocí neviem sa poriadne vyspať neskoro zaspávam a každú hodinu sa budím a ráno nesom poriadne vyspata,tým pádom má bolí hlava a necítim sa dobre...trvá to 1 mesiac odkedy mi zomrela babka čítala som že to vyvoláva aj stres keďže som to znášala dosť zle a stratu blízkeho som zažila 1 krát viete mi poradiť čo nato nechcem ísť hneď ku doktorovi viem že predávajú na spánok aj tábletky..viete poradiť aké? Ďakujem za každú radu
...ak nechceš hneď ísť cestou liekov, take malé tipy, čo robím ja ....poriadna fyzická aktivita, záťažová prikryvka, prevetranie izby, v noci keď sa zobudím a nemôžem zas zaspať tak sa bud modlím alebo pustím na počúvanie podcast s "uspavacim" hlasom
Kvalitné magnézium vyskúšaj.. A možno nejaké voľno predajne lieky na ukludnenie a stres