Ako zvýšiť telesnú hmotnosť?
9. feb 2021
Dobrý deň. Mám 40 rokov a mám problém nabrať na telesnej váhe i keď mnohí majú práve opačný problém. Pri výške 176cm vážim 61kg. Stravujem sa normálne,jem niekoľkokrát denne dokonca niekedy sj v noci 😆. Jesť mi chutí a zjem v podstate všetko.Skúšal som už aj Pangamin ako doplnok stravy,,no zatial bez nejakých zmien. Nevite mi prosím niekto poradit nejaký osvedčený spôsob alebo prípravky s ktorými by sa dalo zvýšiť telesnú hmotnosť ? Nemám teraz na mysli nejaké anaboliká alebo steroidy. Ďakujem.
Skus aj pit nejake nutricne napoje, mozno tie ti pomozu nabrat trochu hmotnost.
Pravidelne jest je zaklad, mala by si jest aspoň 5x za den a keď chces pribrať zdravo nie tuk tak aj silové cvičenie a strava by ti mohlo pomocť, lebo vtedy naberas svalovu hmotu nie tuk