Môže sa Melatonín užívať každý deň?
Môže sa užívať dlhodobo každý deň?
Dlhodobo by sa užívať nemal, lebo potom bez neho budeš mať ešte väčšie ťažkosti zaspať
užívam dlhodobo, niekedy si nedám a zaspím aj tak. s ním však zaspím rýchlejšie.
@tenerifka I keď sa melatonín považuje za prírodnú látku (jeho syntetické verzie sa obvykle derivujú zo zvieracích žliaz), niektorí odborníci na spánkové poruchy ho neodporúčajú a radia zvoliť radšej alternatívu na báze rastlín a bylín, ako napríklad koreň valeriány, či vňať bazalky indickej.
Väčšina zástancov a užívateľov melatonínu si všimne jeho takmer bezprostredný účinok. Čím dlhšie však trvá jeho užívanie, tým pravdepodobnejšie telo upraví produkciu tohto hormónu, čiže postupom času bude mať jeho požitie opačný efekt. Nadmerné užívanie melatonínu môže totiž ovplyvniť receptory a znecitliviť mozog, čo vedie k bezsenným nociam a nespavosti.
Nikdy by som si s nim nezacala,predsa je to hormon.
Prečo nemozte v noci spať? Radšej by som riešila príčinu ako to dlhodobo užívať. Sem tam samozrejme nezaškodí.
