Náhodné návaly stresu

Ahojte, Velmi casto sa mi.stava, ze som v uplnom klude, pozitivne naladena a nic sa mi nedeje ale zrazu dostanem stredy az silnejsi naval stresu spojeny s rychlym busenim srdca, celkovym nepokojom a zimomriavkami (proste klasicky stres). Posledne roky sa mi to stavalo ale nie tak casto ako teraz, rodinnu a socialnu situaciu mam sice vselijaku ale nemyslim si ze by ma az tak velmi ovplyvnovala co sa tyka tohto, preto nerozumiem tymto akutnym navalom len tak z nicoho aj 5x denne.. Citala som si o panickom zachvate ale ten urcite nemam tam boli priznaky omnoho horsie, rozsiahlejsie a vaznejsie. Mate s tymto skusenosti/rady? Ď