Panická porucha

Ahojte..
Stretol sa už niekto s panickou poruchou? mám to dva roky no neliečim to.. nechcem brať tabletky.. chcem sa toho zbaviť sama . no nejde to nejak.. nejaké rady tipy čo robiť? je dobrá hypnoterapia? čítala som že to vymaže bloky.. alebo psychoterapia..??