Problémy s vyprázdňovaním počas chrípky

Ahojte neviete ako sa zbaviť problemu s vyprazdnovanim pri chrípke? Od pondelka ležím doma, teplota len 37 no taká že ma boli cele telo. Jem normálne ako predtým aj pijem dostatok. Užívam len coldrex, paralen. No za ten celý čas som bola na wc len 1x. Ano nemám teraz žiadne pohyb lebo ležím, inak som aktívna každý den. Nejaké rady ako to rozhýbať?