Aké doplnky zmierňujú návaly tepla počas perimenopauzy?

Baby aké beriete výživové doplnky počas perimenopauzy na zmiernenie návalov tepla. Ja som si kúpila kapsule Fytofem, ale nepomáhajú. Chcela by som vyskúšať Herboxal 10 in 1 má niekto s týmto doplnkom skúsenosti? Alebo viete odporučiť niečo lepšie?