Ako zmierniť silné príznaky PMS?

Dobrý večer ženy ja už som hotová píšem sem zo zúfalstva už
Predtým ako som mala hak nič také ako PMS som nepoznala
hak som si nasadila 10/24 a následne ju vysadila a dala nehormonálne teliesko 12/24 ale teraz mi je veľmi zle mávam malatne stavy hlava ma bolí velká unáva cely den.. strašné… čo sa stym da robiť? moze nieco dr napisat? polku mesiaca mam znicenu som hotova uz na celkovom rozbore krvy som bola vsetko je ok