Ako zmierniť slabosť a závraty počas menštruácie?

Prosim vas co vam pomaha pri slabosti pocas menstruacie? Ja moju dostavam nepravidelne, a tak ako mi teraz po 4 mesiacoch prisla,citim sa hrozne, je mi na zvracanie,horim, toci sa mi hlava a neviem fungovat. Nejaka rychla zachrana? Potrebujem byt zajtra fit a uz je to 3. den cyklu. Davam si aj vitamin C,zelezo