Ako zvládnuť závraty a nevoľnosť pri menštruácii?

Ahojte, vedel by mi niekto poradiť. Doteraz som takéto vôbec nemala mala som len nevoľnosť, teraz sa k tomu pridružila aj take slabe točenia hlavy. Chcem sa spýtať, máte niektorá s týmto skúsenosti alebo som sama s takýmto pocitom. Dokiaľ mi nezacne pms tak nemám na nič chut len sa nútim jest. A mám zovrety zaludok. Čo Vám pomaha ?