Menštruačná zápcha

Zdravím chcem sa spytat dnes je to 4 den co ma trápi zapcha prvy den som mala nafúknuté brucho tvrdé a akoby som s aditíva prve dva dni dost plná a treba mi na velku sle iba kusok vide po veľkej snahe a stale mi treba a nejde vuac nic bala som sa ze co to je trvá to 4 dni a na 4 den mi prišiel menzes k tomu googlila som si zevraj to moze byt menštruačná zapcha ze ta byva pred a prve dni menzesu ci ako chcem sa spytat ci mate s tym nejake skúsenosti? A ci to moze byt ono a co na to pomaha ?