Nespavosť pred menštruáciou
Nespavosť pred menštruáciou – máte s tým skúsenosti?
Ahojte ženy,
chcela by som sa s vami poradiť a zároveň otvoriť tému, ktorá možno trápi viaceré z nás, ale málo sa o nej hovorí – nespavosť pred menštruáciou.
V posledných mesiacoch som si všimla, že pár dní pred menštruáciou sa mi výrazne zhoršuje spánok. Buď neviem zaspať, alebo sa budím v noci a neviem sa uvoľniť. Začala som sa pýtať, či je to len môj problém, alebo je to niečo, čo zažívajú aj iné ženy.
🌀 Máte aj vy problém so spánkom pred menštruáciou?
- Koľko dní pred menštruáciou sa vám to zvyčajne deje?
- Aké máte pocity – nervozita, nepokoj, fyzické nepohodlie?
- Skúšali ste niečo, čo vám pomáha lepšie spať? (čaje, doplnky, dychové cvičenia, meditácia, pohyb?)
Budem veľmi rada, ak sa podelíte o svoje skúsenosti. Možno si navzájom pomôžeme nájsť niečo, čo zaberá a spríjemní nám tieto dni.
Ďakujem vopred za vaše odpovede 💜
idem sa pridat lebo aktualne si to uvedomujem. Menstruaciu mam dostat o 2 dni ale ja aj ked vecer zaspim pri Tv, presuniem sa do spalne, od rana cca 5-5.20 uz len cumim do plafonu... Takto som od nedele. Doteraz som si to nevsimala ale skusim jednym ockom si to sledovat... co mi pomaha? Zatial nic... cumim do plafona, potom vstanem a idem si dat kavu a varit... Ked idem do prace je to cca cas kedy vstavam, ale do prace necestujem denne - skor len 2x do tyzdna, cize ani by som to necharakterizovala ako zvyk...
@katkaseiner a mávate to len pred MS ? ja si to zapisujem do aplikácie...A ked si spätne pozriem vždy mi to vychádza pred MS to nespanie hrozne dačo.
@katkaseiner a mávate to len pred MS ? ja si to zapisujem do aplikácie...A ked si spätne pozriem vždy mi to vychádza pred MS to nespanie hrozne dačo.
@jankaryan musim si odsledovat, zatial som to nespajala, len akurat ked som citala tvoj prispevok, sedi mi tona tieto dni a to uz dufam ze vo stvrtok uz bude klud
ja zas naopak niekolko dni pred ms možno aj týždeň a prvé dni ms by som prespala aj neviem čo hádam aj do obeda.Totálna únava a ako lahnem do postele tak potom na druhý deň aj vstanem.Takže ja mám opak 😄
@jankaryan ja som mala po 40ke nespavost do ovulacie. Nedalo sa tak existovat. Zacala som brat hak a som ok.
ja zas naopak niekolko dni pred ms možno aj týždeň a prvé dni ms by som prespala aj neviem čo hádam aj do obeda.Totálna únava a ako lahnem do postele tak potom na druhý deň aj vstanem.Takže ja mám opak 😄
@anonym_0c9f8d a pomohlo? Och bože hrozne dačo
@jankaryan ano, beriem ju zatiaľ 3.mesiac a super. Aj sa vyspim, aj depky zmizli. Ale aj chut na sex odisla, takže ak mas muza, tak tak to asi nepoteší 😀
idem sa pridat lebo aktualne si to uvedomujem. Menstruaciu mam dostat o 2 dni ale ja aj ked vecer zaspim pri Tv, presuniem sa do spalne, od rana cca 5-5.20 uz len cumim do plafonu... Takto som od nedele. Doteraz som si to nevsimala ale skusim jednym ockom si to sledovat... co mi pomaha? Zatial nic... cumim do plafona, potom vstanem a idem si dat kavu a varit... Ked idem do prace je to cca cas kedy vstavam, ale do prace necestujem denne - skor len 2x do tyzdna, cize ani by som to necharakterizovala ako zvyk...