PMS počas perimenopauzy. Ako zvládať bolesť a symptómy?

Uvažujem už o návšteve lekára, ale možno stačí počkať. Už vyše týždňa mám bolesti v podbrušku, boľavé veľké prsia, veľké brucho a pocit, že už ten menzes príde. Ide mi rozhodiť celé telo. Bolí ma aj spodok a chodím často na wécko. Doktor mi už minule povedal, že už pravideľnú menštruáciu nemám čakať. Nemala som ju teraz dva mesiace a cítim sa už pár dní akoby už už sa to malo spustiť a nič. Viete poradiť niečo na spustenie? Napadol ma sex, ale všetko má bolí. To by asi bolo sebatýranie. Tehotná určite nie, ale cítim sa ako tesne pred pôrodom.