Prírodné produkty pre menopauzu
Žienky, ktoré ste pár rokov po menopauze, máte overený a vyskúšaný prírodný produkt, ktorý zlepšuje spánok, psychiku, energiu, aspoň trochu blokuje priberanie do brucha? Ďakujem.
na blokovanie priberania do brucha neexistuje nič okrem kalorického deficitu, dvíhania činiek a kvalitného spánku 🤷♀️ iste, sú niektoré prípravky ktoré pomáhajú, ale sú individuálne
odporúčam pozrieť https://tatianabencekova.sk/category/menopauza/
urob si test, zisti ktoré prvky ti chýbajú - alebo naopak, ktorých máš priveľa - a podľa toho sa zariaď…
aha. a kvalitný spánok, to je kapitola tiež… je viac spôsobov ako zlepšiť spánok … fyzická aktivita je jedným z nich…
ale poznám pár ľudí čo skúsili https://hevisleep.sk/collections/doplnky-vyzivy...
ja skúsenosti nemám lebo spím jak mimino (ale ja športujem aj praktizujem jogu…)
btw, aj určité asany pred spaním napomáhajú kvalitný spánok…
Mne na energiu pomaha Carnosine, ale iba konkretne tento https://www.mojalekaren.sk/carnosine-komplex-90...
Plus pupalkovy olej, dobre magnezium a na spanok som posledne dni nasadila znovu Melatonin, lebo tu uz bol extrem so mnou.
@eee30 treba skúšať, ja som vyskúšala snad už tucet a bud minimum účinok alebo 0 bodov