Môže si telo zvyknúť na kofeín?

Dobrý deň,

áno, telo si vie na kofeín zvyknúť. Neznamená to však, že by bez neho „prestalo fungovať“. Skôr si naň vytvorí toleranciu.

Pri pravidelnom pití kávy sa môže stať, že:

• už necítite rovnaký povzbudzujúci efekt ako na začiatku,
• bez rannej kávy sa cítite unavenejšie alebo vás môže bolieť hlava.

To sú typické odvykacie príznaky, nie závislosť v pravom slova zmysle. Väčšinou trvajú 1 – 3 dni a potom sa telo zase prirodzene nastaví.

Káva sama o sebe nie je problém, pokiaľ je:

• v rozumnom množstve,
• neslúži ako náhrada spánku, jedla alebo oddychu.

Ak by ste ju niekedy chceli obmedziť, stačí znižovať postupne, nie zo dňa na deň. Telo to zvládne úplne v pohode.

Takže áno, zvyknúť si vie, ale bez kávy fungovať rozhodne dokáže 🙂. Je to skôr o návyku než o nutnosti.