Ako zvládnuť starostlivosť o náročné bábätko?
ZodpovedanéDobrý deň,
som mamou 5-mesačného bábätka. Pred narodením dieťaťa som mala dni, keď som sa veľmi tešila, a rovnako aj obdobia, keď som rozmýšľala, či to chcem a som pripravená. Jednoducho som si nevedela predstaviť, že už nebudem v spoločnosti, v práci a mať čas na seba.
Po narodení bábätka som bola veľmi šťastná a užívala si ho. Ale čím je staršie, je veľmi šikovné, ale náročné (nepoloziteľné), často mrnčí. Rovnako denné a nočné spánky sú katastrofálne (aj počas nich musím byť po ruke, keďže sa často budí).
Manžel mi veľmi pomáha, keď príde z práce. No napriek tomu mám pocit, že môj život sa otočil presne naopak. Nemám čas na nič, a už vôbec nie na seba. Musím byť s bábätkom 24/7, lebo si vyžaduje stále pozornosť.
A toto sa odzrkadľuje na mojej psychike. Som unavená, vyčerpaná, niekedy mám pocit, že čím ďalej, tým viac sa mi to bábätko vzdiaľuje (rešpektíve akoby som sa mu netešila, práve naopak), a to ma veľmi mrzí.
Čo by som s tým mohla robiť?
Mám pocit, akoby som sa nevedela s tým zmieriť.
Ďakujem.
Dobrý deň,
ďakujeme za dôveru, s ktorou k nám prichádzate. Ste už 5 mesiacov mamou, žijete obrovskú životnú zmenu, hľadáte si svoje cestičky materstvom a hľadáte v tom aj sama seba. Tých 5 mesiacov je, keď to človek žije, pocitovo dlhá doba, v kontexte celého života, je ale 5 mesiacov len malý zlomok. Chcela by som Vás veľmi podporiť v láskavosti voči sebe aj bábätku. Učíte sa, čo a ako funguje a hľadáte si spôsoby, ako to celé zvládnuť.
Chápem, že zrazu nemať priestor na seba, môže byť veľmi skľučujúce. Je úplne prirodzené cítiť frustráciu, keď nevidíte možnosť napĺňať si svoje potreby. Bábätko je veľmi malinké, aktuálne žije naozaj veľmi intenzívne obdobie zmien, adaptuje sa na svet, zisťuje ako to tu funguje. Tento kontakt so svetom sa deje aj cez vzťah s vami. Na to, aby ste tu vedeli byť preň, však v prvom rade potrebujete energiu pre seba. Vnímam z vašich slov, že téma spánku a kontaktu je veľmi živá. To sú témy, ktoré naozaj často zaznievajú ako tie najpálčivejšie. Keď sa človek nevyspí, jednoducho má menšiu kapacitu zvládať nároky sveta aj čo sa týka kognitívnych funkcií. Keď sa človek cíti prestimulovaný dotykom, zvukov, rovnako príde podráždenie veľmi rýchlo.
Lenže čo s tým? Azda tá najúčinnejšia cesta je hľadať práve možnosti, ako zvýšiť vašu kapacitu na ten kolobeh dní. V praxi to môže znamenať cielené vytvorenie priestoru na váš oddych, načerpanie nových síl, možno rozšírenie okruhu ľudí, ktorí sú zapojení do vášho fungovania napr. aj počas dňa. To je to také praktické. Čo sa týka vášho vnútorného nastavenia, tak sa môžete so zvedavosťou pýtať seba, čo je to, čo vám chýba, čo by ste práve teraz pre seba potrebovali. Aké sú vaše očakávania od seba v novej role mamy?
Ak vám už nejaké odpovede napadli, buďte zvedavá a pátrajte v sebe po odpovediach. Možno práve v tejto vlastnej hĺbke nájdete odpovede na to, prečo potrebujete viac času na zmierenie sa s touto etapou života.
Rada by som vám ešte raz povedala, že je naozaj prirodzené, že pri konfrontácii predstáv o materstve a reality, ktorú človek nakoniec žije, prichádza aj k prežívaniu, ktoré nie je príjemné a je to aj výzva. Hovorte o tom, čím žijete. Hoci sa to nemusí zdať, aj zdieľanie svojho prežívania dokáže priniesť veľkú úľavu. Ak ste doteraz neskúsili, potrebnú blízkosť v tejto etape života viete nájsť aj v rôznych materských podporných skupinách. Už len povedať o svojej frustrácii, dokáže priniesť úľavu.
Veľmi vám držím palce a keby čokoľvek, len sa ozvite.
Mgr. Katarína Žilák
info@vydumamky.sk
www.vydumamky.sk