Ako upraviť spánkový režim 5-mesačného bábätka?
ZodpovedanéDobrý deň,
v poslednej dobe sa trápim so spánkom 5-mesačného bábätka, ktoré má 4 spánky po 30 minút. Výnimočne spí 45 minút a chodí spať okolo 19:00. Vstáva okolo 6:30 - 7:00. Avšak, po približne regresii sa v noci začal budiť (1 - 2 hodiny bdelé okno), alebo vstáva o 5:00 vyspinkaný. Posledný spánok (tretí) chce mať aj 2 hodiny. Pochopila som, že asi ide o zmenu zo 4 na 3 spánky.
Sledovala som, ako spáva, jeho bdelé okná a zistila som, že mu stačí v noci 9,5 - 10,5 hodín spánku. Viac nezvládne. Zlatý priemer je 10 hodín, takže som musela začať nastavovať režim na 3 spánky a večierku najskôr o 20:00.
Prvý spánok trvá 30 minút, potom 2 hodiny a nakoniec 30 minút. Tie dve hodiny ale majú háčik. On sa zobudí po 30 minútach a zvyšnú hodinu a pol musím čarovať, aby spal.
Zmení sa to?
Alebo si len naivne myslím, že si sám zvykne na režim a nebude sa prebúdzať?
Občas riešim aj šlofíky 20 minút, ak sa zobudí príliš skoro. Nie je to však na dennej báze. Niekedy mi prvý spánok trvá 26 minút. Má bdelé okno 2,15 - 2,5 hodiny a pred nočným spánkom zaspi až keď sa blíži 3-hodinové bdelé okno.
Ďakujem.
Dobrý deň,
nočné „párty“ sa v tomto veku môžu objaviť z viacerých dôvodov. Často sa vyskytujú, keď má bábätko:
Naopak, môže sa objaviť aj pri prechode na menej spánkov, keď dieťa ešte nie je pripravené zvládnuť dlhšie bdelé fázy – napríklad pri príliš rýchlom prechode zo 4 na 3 spánky.
Ak sú nočné bdelé okná len občasné, nebýva dôvod na obavy. V takom prípade ide najčastejšie o vývojovú fázu, ktorá odznie sama, keď sa dieťa prispôsobí zmenám v spánku a vývoji.
Skúste sa teda zamerať aj na bdelé okná ale aj na rôzne dĺžky denného spánku (stačí sledovať dokopy koľko trvajú).
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo