Ako zvládnuť nočné bdenie u 7-mesačného syna?
Zodpovedané16. jan 2025
Dobrý deň,
prišla som si po radu. 19. januára bude mať môj syn 7 mesiacov. Už vyše mesiaca sa trápime s bdelým oknom v noci, ktoré trvá 1 až 2,5 hodiny.
Náš denný režim:
Ráno vstáva okolo 8:30.
Prvý spánok má od 10:30 do 12:00.
Druhý spánok od 14:30 do 15:20.
Zaspáva večer o 19:00.
Ako zvládnuť toto bdelé okno v noci?
Ďakujem za odpoveď.
Dobrý deň,
vinníkom rozdelených nocí je zvyčajne nevyvážený denný spánok. Vaše dieťa môže mať počas dňa príliš veľa denného spánku či denných spánkov. Toto sa často deje pri prechode na menej denných spánkov.
Ďalšou príčinou môže byť aj príliš skorá večierka. Toto môže viesť k tomu, že sa pred spaním nevytvorí dostatočný spánkový tlak a to naruší cirkadiánny rytmus. Dieťa sa potom prebudí v noci a potrebuje čas bdenia, aby sa unavilo.
Ak dieťa práve prechádza regresiou a pracuje na nových zručnostiach, je rozpolená noc bežná a sama odoznie.
Niekedy je to však iba o kontakte, kedy bábätká doháňajú svoj nedostatok cez noc.
Taktiež odporúčam vyhnúť sa úplne modrému svetlu minimálne 2 hodiny pred spánkom.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo