Čo robiť, keď 9-mesačné dieťa v noci nespí?

Dobrý deň,

vo veku 9 mesiacov často prebieha výrazný vývojový skok. Mozog intenzívne dozrieva, dieťa sa viac hýbe, môže sa objaviť separačná úzkosť a spracováva množstvo nových podnetov. Spánok sa preto môže dočasne rozhodiť aj pomerne náhle.

Keďže však nepoznám jeho denný režim, neviem presne určiť, čo je hlavnou príčinou u vášho syna. Môže ísť o vývojové obdobie, ale aj o príliš veľa denného spánku alebo neskorý a dlhší popoludňajší spánok, ktorý to celé vyposúval. Ak bol režim predtým stabilný a zmena nastala zo dňa na deň, pravdepodobne došlo k nejakej zmene v rytme alebo potrebách, ktorú takto na diaľku neviem presne vyhodnotiť.

Najdôležitejším nástrojom pri úprave rytmu je ranné svetlo. Svetlo zastaví tvorbu melatonínu a mozog dostane jasný signál, že sa začal deň.

Ak by spal cez deň príliš dlho alebo neskoro popoludní, „nočný tlak na spánok“ sa nestihne vytvoriť a večerné zaspávanie sa môže výrazne posunúť.

Večer naopak potrebujeme silný signál tmy a pokoja. Tlmené svetlo aspoň hodinu pred spaním, minimum stimulácie a stabilnú, opakujúcu sa rutinu (napr. kúpanie, masáž, kniha, uspávanie v kontakte). Nervový systém detí sa opiera o predvídateľnosť.

Ak sa v noci objaví dlhé bdenie, odporúčam zachovať nočný režim – ticho, minimum svetla, pokojný hlas.