Neznášam tento stav. Metam sa až kým nezaspím 😁 niekedy aj 2-3 hodiny.

@vargovka idem sa skúsiť metat 😂 a z práva do ľava či opačne? 😂😂😂

Vieš že neviem 😁😁 skúšaj aj aj 😁😁
Ináč môj muž hovorí, že jemu pomáha keď sa akoby do tmy ďaleko pozeral. Oči má zatvorené samozrejme 😁😁

@vargovka najlepšie keď neviem zaspať celú noc a zaspím o 5 ráno a o 6 budík 😂😁🤦‍♀️

začnem čítať knihu a to ma uspí - samozrejme mám v takýto prípad poruke niečo nudné čo ma nebavilo.

@jarus21 😂 no ja s pim s deťmi v jednej izbe takže svetlo nehrozí 🤔

@anieli_1 ked neviem "zabrat" tak si dam liek na spanie - baldripatan, alebo mam na predpis. Ale vyhybam sa tomu a fakt v ktajnom pripade.
Ak viem ze som fakt unavena tak vecer pohar piva alebo poldeci.

@anieli_1 ja tiež s detmi a len bokom malú príručnú lampku si zasvietim - ved nebude svietiť ani intenzívne ani dlho 🙂

@darina1952 ja som mávala super spánok kým mi ho nemocnice nepos.ali... Preto sa vyhýbam liekom na spanie.... Kvôli diazepanu som musela byt istý čas na stilnoxe 🤦‍♀️

@jarus21 mne pomáhalo hrať sa na tel ale akonáhle som odložila tel som bola tas hore 🙈

@anieli_1 tak si skus nechať svetlo na chodbe a pri nízkom svetle prečítaj zopár riadkov - možno ta to uspí a nemusíš ísť ani zhasínať, lebo tým zhasínaním sa trochu rozptýliš a nezaspíš.

@jarus21 ved to ha niečo vymyslím ale ďakujem ozaj 😁❤️

Ja ked neviem zaspať tak si vtedy začnem hovoriť iba tma.. čierno čierna tma.. lebo keď neviem zaspať väčšinou je to preto že mám plnú hlavu myšlienok a prehráva sa mi film pred očami zo dňa.. tak sa snažím myšlienky dať preč aby som myslela iba na tmu

@cuoredi to jak z hororu 😂

@anieli_1 horory nemám rada 😂 ale toto väčšinou zaberá

Mamka má s tým problém často a vždy jej pomôže mlieko s medom.

@angietka to mi robievala maminka keď som bola malá a išla na mňa choroba 😁

@cuoredi no skúsim aj to dúfam že sa mi nebude snivat o čierno čiernej tme🙈 muhaha 😂🙈

@anieli_1 alebo este možno kúsok ´´páľenočky´´ by pomohol to zvykne uspať 🙂

hlavne nečumieť do mobilu/pc, mne a mnohým ale pomáha telka, tichšie ju mať zapnutú, nejaký nudný seriál alebo film, pričom nie som otočená k obrazovke a zaspím hlboko do 15 minút, pričom bežne zaspávam nejakých 45 minút a viac (podľa mňa preto že nerozmýšlam nad tým čo bolo cez deň, čo bude, neriešim že zase nezaspím, ale počúvam tú telku a rýchlo sa vypnem a zaspím

@jarus21 oo minule som dala kúsok takého a miesto spánku som sa vybrala riešiť iste veci 😂 to nem dobrá kombinácia 😂 ale už asi zaspávam aj takže dobrú dievčatá ❤️

@marsmykkok no to telka aj mne len ta v mojej izbe jaksi nefunguje teda telka aj áno ale to co tam dava program mu zasibalo nejaký kontakt zlý... 🙈

Ja keď neviem zaspať, pozriem si ďalšiu časť seriálu. To ma unaví dostatočne aby som potom zaspala hneď. Horšie je, keď idem pozerať nejakú predposlednú časť, to som potom hrozne zvedavá ako to skončí, tak si pozriem ešte aj poslednú. 😀 Väčšinou to skončí nejak otvorene tak si musím pozrieť ešte prvú časť ďalšej série. 🙈 Skončí časť a je pol štvrtej 🙈

Kakavko... Teplé... Prave som sa zobudila na trpnutie ruk a idem si urobiť kakavko aby som opäť zaspala.

@kikus985 😂😂🙈

@susangha juj si mohla aj mne spraviť 😁

Mne zabera toto. Aromaterapia potom caj a v cechach kupujem taky doplnok vyzivy vola sa dobry spanok. Su tam len bylinky.

ne nezabera nicovate nic, nespavam 3-4roky,uz som skusila vsetko mozne.

Ked nemozes citat, mozno audiohniha - na youtube ich je velaaa - pouzivam ich pri upratovani (na sprijemnenie), ale dokazem pri nich aj .zaspat

@anieli_1 veru poznám 😕

@utte to má nikdy nenapadlo..máš nejaké konkrétne, ktoré sa Ti páčili?

@barborka0307 ja rada pocuvam cokolvek od S. Kinga (vacsinou su po cesky, co mi nevadi)alebo Danovky.Ale milujem aj rozne rozhlasove hry a adaptacie - je ich tam neurekom. Uplne staci do vyhladavaca napisat audioknihy a potom si uz len vyberat. Zelam ti prijemne pocuvanie!!! A mozno aj zaspavanie, aj ked teda ja najradsej popri tom varim a upratujem 😀

@barborka0307 teraz som si spomenula na dobru uspavacku - evitovka Vsetko alebo nic (nahovorila M. Cobejova) 😂😂😂